焗柠檬鸡意粉Primavera

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嘿!今天是意大利面条节!它’s our nation’借口吃面食,这是世界上最受欢迎的食物。为什么不以这样的面食庆祝 焗柠檬鸡意粉Primavera?

碗烤柠檬鸡肉意粉Primavera
这种面食是用大量轻炒的蔬菜,柠檬,奶油酱和少量的奶酪烤制而成的。

Barilla Plus现为 面食的品牌 我一直在为家人使用相信我-他们爱它,他们不’注意使用常规按钮有什么不同‘ol pasta.  It’s a “multi-grain”由粗面粉,燕麦,斯佩尔特,大麦,豆类,亚麻籽和燕麦纤维混合而成的面食。

结合一些蔬菜和其他美味健康的食品,’为我的家人制作美味的意大利面很容易。如果你可以的话’t find Barilla, it’可以使用其他品牌的全谷物面食。您也可以在此食谱中使用常规意大利面。

意大利面的新鲜蔬菜

焗柠檬鸡意粉Primavera装满西兰花,胡萝卜,甜椒和番茄。

新鲜煮熟的意大利面

将通心粉煮沸并煮至义齿(略软)。

如何制作柠檬焗鸡意大利面Primavera

将蔬菜用少许大蒜炒熟,然后加入意大利面和鸡肉中。也加入了柠檬奶酪酱。

如何烤柠檬焗鸡意大利面Primavera

将混合物撒入烤盘中,上面放上西红柿,用铝箔纸包裹并烘烤。最后,将奶酪撒在上面,再撒上细细的新鲜柠檬汁,然后再次烘烤,直到所有东西融化并变得可爱。

焗柠檬鸡意粉Primavera

在那里,它融化了,非常完美,可以准备晚餐。

碗烤柠檬鸡肉意粉Primavera

我的孩子们对此很赞。他们喜欢各种面食,这道菜也不例外。关于此食谱的好处是,您可以更换蔬菜以适合家人喜欢的食物。一世’d建议也尝试西葫芦,豌豆,蘑菇或芦笋。我一家只有三个人,所以第二天我们吃剩饭。剩菜一样好!

如果你’重新寻找更多的面食食谱,您可能也会喜欢我的 奶酪黄油馄饨和棕色黄油和新鲜番茄酱 这个 罗蒂尼虾鸡肉Tetrazzini百万美元意大利面扁面条配番茄,罗勒和干酪 也是很棒的面食食谱!

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焗柠檬鸡意粉Primavera

这个面食有很多鸡肉和新鲜蔬菜,还有淡酱。 上面放上一层薄薄的奶酪,然后在烤箱中烘烤。
准备时间 30 分钟
烹饪时间 1 小时
总时间 1 小时 30 分钟
份量 8
卡路里 473大卡
课程 主菜
美食 义大利文
关键词 意大利面条

配料

酱:

  • 2 茶匙 橄榄油
  • 2 茶匙 牛油
  • 2 大汤匙 多用途面粉
  • 2 12盎司罐 2%淡奶
  • 1 杯子 蒙特雷杰克奶酪丝
  • 1/2 杯子 帕玛森芝士丝
  • 1 大汤匙 切碎的新鲜百里香
  • 1 柠檬, 果汁和皮
  • 盐和胡椒, 去尝尝

主菜:

  • 14.5 盎司 Barilla Plus意大利面 煮熟,直到al dente
  • 1 茶匙 橄榄油
  • 2 大蒜丁香
  • 2 杯子 新鲜西兰花小花
  • 1 胡萝卜, 去皮& chopped
  • 1 黄灯笼椒 切碎或切成薄片
  • 2 杯子 煮熟切碎的鸡胸肉
  • 1 1/2 杯子 减半的樱桃番茄
  • 盐和胡椒, 去尝尝

配料:

  • 1/2 杯子 蒙特雷杰克奶酪丝
  • 1/4 杯子 帕玛森芝士丝
  • 1/2 柠檬, 榨汁

使用说明

  • 将烤箱预热至400华氏度。用不粘喷雾剂喷涂9x13英寸烤盘。

准备酱料:

  • 用中火在中煎锅中加热橄榄油和黄油。在面粉中搅拌,搅拌至浅褐色。慢慢搅拌牛奶。持续搅拌直至牛奶变热并略微变稠。在奶酪,百里香,柠檬皮/果汁,盐和胡椒粉中搅拌。留待以后使用。

准备蔬菜:

  • 意大利面条煮时,准备蔬菜。 在一个很大的不粘锅中,用中火加热橄榄油。加入大蒜,搅拌1分钟。加入西兰花,胡萝卜和甜椒。搅拌并煮至4至5分钟,使其略微变软。关掉暖气。将意大利面条加到煎锅中,然后将意大利面条轻轻地扔到蔬菜上。加入鸡肉,然后加入调味料。折腾结合。将面食-蔬菜混合物转移到准备好的烤盘中,将切好的西红柿撒在上面,然后撒上盐和胡椒粉。用铝箔纸盖上锅。烤30分钟。取下箔纸,在上面撒奶酪。从奶酪上的1/2柠檬中榨汁。返回烤箱烘烤,直到奶酪融化并且西红柿枯萎-大约10分钟。
  • into入碗中,立即食用。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 473大卡 | 碳水化合物: 54g | 蛋白: 31g | 脂肪: 16g | 饱和脂肪: 7g | 胆固醇: 71毫克 | 钠: 484毫克 | 钾: 433毫克 | 纤维: 1g | 糖: 10g | 维生素A: 2155IU | 维生素C: 71.3毫克 | 钙: 333毫克 | 铁: 3毫克

披露:此帖子最初由Barilla赞助。这是我认识的品牌,在烹饪中经常会喜欢和使用。关于此产品的所有观点均为我自己。 

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