简易蔬菜汤

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简易蔬菜汤 是一种简单,美味,健康的汤极速直播。

简易蔬菜汤

I’每周要做一次汤– every single week– this winter!  这周我做了一个非常简单的蔬菜汤-里面大部分是新鲜蔬菜。 There’里面有一点土豆,所以看起来很漂亮。 我喜欢每天午餐吃汤!它’这是一种让自己充实而又不会在一天中过度沉迷的好方法。

碗简易蔬菜汤

如何制作简易蔬菜汤:

滚出您最喜欢的汤锅。结合土豆,洋葱,胡萝卜,芹菜和高汤。煮沸,小火煮至土豆变软(约10分钟)。接下来,加入切丁的西红柿,西葫芦,青豆,豌豆,牛至,盐和胡椒粉。再煮10分钟,汤即可上桌。太简单!

顶级帕尔马干酪奶酪简易蔬菜汤’s just perfect.  在本周初煮一锅,你’一周中的每一天都可以享用轻松的午餐!如果您想使事情减轻一点(或者’不含乳制品或素食主义者),您可以完全放弃奶酪。

简易蔬菜汤

他们说汤使灵魂温暖,而我’d say they’对。这种易蔬菜汤在特别寒冷的日子里感觉就像是一种不错的享受。而且,您也可以大量服用蔬菜,感觉很好。请享用!

这里有一些您可能会喜欢的蔬菜汤极速直播:

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简易蔬菜汤

可爱,清淡,简单的蔬菜汤极速直播!
准备时间 25 分钟
烹饪时间 25 分钟
份量 8 份(每份1.5杯)
卡路里 116 大卡
课程
美食 美国人
关键词 简易蔬菜汤,蔬菜汤

配料

  • 2 育空地区黄金土豆, 切块
  • 1 洋葱, 切碎的
  • 2 萝卜, 切碎的
  • 2 芹菜杆, 薄的切片
  • 8 杯子 鸡汤 (将蔬菜汤用于素食主义者)
  • 14.5盎司罐 番茄丁, 加果汁
  • 2 夏南瓜, 切碎的
  • 杯子 切碎的新鲜绿豆
  • 1 杯子 冷冻豌豆
  • 1 茶匙 干牛至
  • 1/2 茶匙
  • 1/2 茶匙 现磨黑胡椒
  • 1/2 杯子 切碎的新鲜罗勒
  • 1/2 杯子 帕玛森芝士碎

使用说明

  • 在一个大汤锅中,将土豆,洋葱,胡萝卜,芹菜和肉汤用中火加热;煮滚。将热量降低至最低,盖上锅并慢炖,直到土豆变软-大约10分钟。
  • 加入番茄,西葫芦,青豆,豌豆,牛至,盐和胡椒粉。继续慢火煮至蔬菜变软-延长约10分钟。将锅从火上移开。顶级个人份餐,包括1汤匙新鲜罗勒和1汤匙奶酪。

笔记

  • 如果您准备的这种配方不含麸质,那么请确保使用品牌为GF的鸡肉汤。

营养

服务: 1 服务 | 卡路里: 116 大卡 | 碳水化合物: 18g | 蛋白: 7g | 脂肪: 3g | 饱和脂肪: 1g | 胆固醇: 6 毫克 | 钠: 1130 毫克 | 钾: 766 毫克 | 纤维: 4g | 糖: 6g | 维生素A: 3579 IU | 维生素C: 47 毫克 | 钙: 148 毫克 | 铁: 3 毫克
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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 梅利莎写道:

    听起来健康美味!

  • 克里斯汀写道:

    看起来好好吃!我一直在寻找午餐时间的好蔬菜汤极速直播&这看起来很完美。能够’t wait to try it!

  • Erin @ WellPlate写道:

    汤一直是我今年冬天的省钱之选。爱在上面的parm!我需要在下一批中尝试。

  • 艾伦写道:

    我做的事情很相似,经常加一两杯煮熟的豆子,使其变得更爽朗。

  • 丽兹写道:

    好,易于。谢谢。