所有美国辣椒

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All- American Chili

一个非常简单和美味的极速直播。

产量: 8份(份量1 1/4杯辣椒和1汤匙奶酪)

准备时间: 20 min

烹饪时间: 1小时45分钟

配料:

6盎司热火鸡意大利香肠
2杯切碎的洋葱
1杯切碎的青椒
8瓣大蒜,切碎
1磅碎牛肉
1整个墨西哥胡椒胡椒(去掉种子),切碎
2汤匙辣椒粉
2汤匙红糖
1汤匙小茴香粉
3汤匙番茄酱
1茶匙干牛至
1/2茶匙现磨黑胡椒
1/4茶匙盐
2整个月桂叶
1 1/4杯美乐或其他果味红酒
2个(28盎司)罐装整个西红柿,不漏水,切碎
2(15盎司)罐装四季豆,沥干
1/2杯(2盎司)切碎的低脂切达干酪

方向:

1.用中高温加热一个大的荷兰烤箱。从香肠中取出肠衣。加入香肠,洋葱和接下来的4种配料(洋葱到墨西哥胡椒)平底锅;煮8分钟或直到香肠和牛肉变黄,搅拌成碎块。

2.加入辣椒粉和接下来的7种成分(辣椒粉穿过月桂叶),煮1分钟,不断搅拌。搅拌酒,西红柿和菜豆;煮滚。盖上锅盖,减少热量,小火煮1小时,偶尔搅拌。

3.翻开并煮30分钟,不时搅拌。丢弃月桂叶。每一份都撒上切达干酪。

营养:

每份营养信息:
份量: 1 1/4杯辣椒+ 1汤匙奶酪
每份的卡路里: 367
每份脂肪: 10.66g
每份饱和脂肪: 3.39g
每份糖: 11.83g
每份纤维: 11g
每份蛋白质: 26.3g
每份胆固醇: 56.09毫克
每份碳水化合物: 38g

每份的WW点:
积分计划: 8 旧积分计划: 9

资源: RecipeGirl.com(通过 烹饪灯 )

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