苹果油条 Muffins

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早上享受decade废的最好方法是吃一些减轻的食物 苹果油条 Muffins.

苹果油条 Muffins with glaze

我知道他们整体上听起来很邪恶“Apple Fritter”标题和全部。苹果油条是我在这个星球上最喜欢的邪恶早餐甜甜圈之一。好吧,标题有点欺骗,因为这些不是’就像那些*苹果油条。

苹果油条 Muffins

这些松饼里面有很多新鲜的苹果,它们’再加上简单的甜甜的糖釉。松饼的基础是蛋糕粉和小麦粉。杏仁奶和无脂脱脂酸奶有助于保持它们的清淡。

苹果油条 Muffins ready to bake

他们’不要以任何方式油炸或邪恶。

苹果油条 Muffins batter

和他们’再加上甜美简单的釉料。

你可以假装喜欢你’重新吃苹果油条(没有所有油炸的苹果油条卡路里)。

苹果油条 Muffins on a white platter

I’包含卡路里和体重观察者的点信息…以防您可能会偏爱这种东西。唐’不要指望它们像苹果油条那样美味,但它们是非常健康的苹果松饼,带有甜甜的釉面。’在几天之内将它们吞没没有任何问题。

苹果油条 Muffins on a white platter

烹饪方式轻松烘烤

近年来我最喜欢的食谱之一是 烹饪之光:烹饪方式。它’收集了一些很棒的食谱-最棒的是,它们逐步向您展示了如何制作东西和不同技术等的视觉效果。他们还有另一本食谱 烹饪之光:烘烤方式–具有相同的概念!对于不同的烘焙方法,有很多分步的照片和说明。

这里’窥视内部。我不知道’我不认识你,但是当我做饭时我真的很喜欢这种东西。

烘烤食谱的方法

这本书的重点是向您展示如何以更健康的方式进行烘焙,其中包含逐步说明和150多种食谱。有600多张照片-非常适合我们的视觉学习者,对吗?

I suggest you try the 苹果油条 Muffins first!

如果你’希望能找到更多健康的东西吃早餐,您可能也会喜欢我的 早餐冰棍 还是我的 鸡蛋松饼。在他的 早餐Pizza 看起来也很好吃!

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苹果油条 Muffins

These 苹果油条 Muffins are topped with a sweet glaze.
准备时间 15 分钟
烹饪时间 18 分钟
总时间 33 分钟
份量 12 松饼
卡路里 169大卡

配料

松饼:

  • 1 1/2 杯子 蛋糕粉
  • 1/2 杯子 全麦面粉
  • 1/2 杯子 包装的浅棕色糖
  • 1 大汤匙 发酵粉
  • 1/2 茶匙 肉桂粉
  • 1/4 茶匙
  • 1/4 杯子 不加糖的香草杏仁或豆浆
  • 3 大汤匙 植物油或菜籽油
  • 6 盎司 原味,无脂酸奶
  • 1
  • 1 杯子 切成丁的去皮奶奶史密斯苹果

釉:

  • 1/4 杯子 糖粉
  • 1 1/2 茶匙 不加糖的香草杏仁或豆浆

使用说明

  • 将烤箱预热至350华氏度。  用纸衬里衬上一个12杯松饼盘。用烹饪喷雾剂轻轻喷洒。
  • 在一个中等大小的碗中,将面粉,红糖,发酵粉,肉桂粉和盐搅拌均匀。在干成分的中心打好。
  • 将香草牛奶,油,酸奶和鸡蛋放入一个小碗中搅拌均匀。将其加入干燥的配料中,搅拌至湿润。将苹果块轻轻地折叠。在每个松饼杯中捞出约2汤匙面糊。
  • 烘烤18分钟,或直到在中心轻轻触摸松饼时弹回。立即从锅中取出松饼,并将其放在电线架上。
  • 结合釉料,用打蛋器搅拌直至光滑。在每个松饼上淋上1/2茶匙的釉。服务温暖。

笔记

  • *守望者每磅的积分:Freestyle SmartPoints:6,Points Plus程序:5,Old Points程序:4
  • 为什么要使用蛋糕粉?它产生了较轻,更松软的松饼,并带有柔软的面包屑。通用面粉不会产生相同的结果。
  • *可以用普通牛奶代替杏仁牛奶。

营养

服务: 1松饼 | 卡路里: 169大卡 | 碳水化合物: 29g | 蛋白: 3g | 脂肪: 4g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 15毫克 | 钠: 76毫克 | 钾: 200毫克 | 纤维: 1g | 糖: 13g | 维生素A: 30IU | 维生素C: 0.6毫克 | 钙: 92毫克 | 铁: 0.5毫克

披露:这篇文章中包含Amazon会员链接。出版商允许我分享本书的食谱。

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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 明迪写道:

    可以使用脂肪含量为0%的希腊酸奶吗?

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      可能,虽然我还没有’t tried it.

  • 詹妮弗@花生酱和辣椒写道:

    多么棒的食谱!我爱苹果松饼!很棒的早餐!

  • 凯伦@糖城糖果写道:

    这些看起来真好吃..我们喜欢Pigeon Forge的苹果油条@苹果谷仓。能够’t wait to try these!

  • 基兰@ KiranTarun.com写道:

    对普通苹果油条的健康有益。需要做一些。不久ðŸ™,

  • 劳伦写道:

    这些松饼看起来很棒,听起来很棒!!谁不’爱苹果油条吗?

  • 玛莎写道:

    喜欢详细的图片烹饪手册!