烤猪排

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这是一个非常简单的饮食食谱 烤猪排,以准备在烤箱中的肉鸡下(或在烤架上)。

烤猪排

I’我总是对准备猪排有这种不合理的恐惧。可能是因为93.8%的时间我准备它们,结果它们变得干燥且呈板状…强迫我的家人在吞咽之前不停地咀嚼。我想我’我终于明白了。

烹饪时必须注意猪肉(如鸡肉)。它’煮得不错,但是太久了,你会变得又嫩又多汁’最终会吃到过干的肉。

烤猪排-RecipeGirl.com

这个食谱很简单,总共大约需要15分钟。排骨上撒上少量香料,然后撒上(简单的)自制烧烤酱,然后烤–每侧约5分钟。

如果你’担心它是否’完成后,将即时读取的温度计插入其中以进行检查。它’猪肉温度至少达到145度时,可以安全食用。

来自RecipeGirl.com的烤猪排

要制作一顿完整的饭,甚至在开始排骨之前,先将米饭和蔬菜煮好。当你’完成印章操作后,不到30分钟即可准备就绪。这对我行得通… since I’我通常试图在晚餐时间的最后一分钟把东西放在一起,我如此耐心的家人问… “晚餐什么时候?我们什么时候吃饭?完成了吗?”

这些排骨看上去很嫩而且很柔软(而且不干!),而且酱汁也很棒-特别是如果您决定将它加一点米饭的话。

下面的食谱包括营养信息和减肥者’s点(以防万一有人在观看这种事情)。

Barbecued 猪肉 Chops

产量: 4份

准备时间: 10分钟

烹饪时间: 10分钟

配料:
  • 1/4杯包装的红糖
  • 1/4杯番茄酱
  • 1汤匙伍斯特郡酱汁
  • 1汤匙低钠酱油
  • 1茶匙干百里香
  • 1茶匙大蒜盐
  • 1/4茶匙红辣椒粉
  • 4整个无骨腰排(总共约1 1/2磅)
方向:
  1. 预热烧烤架或肉鸡。
  2. 在一个小碗中混合前四种成分。将1/4杯酱汁移到一个小碗中,放在一旁。
  3. 混合百里香,大蒜盐和红辣椒;撒在排骨的一侧。将排骨放在烤架或烤架上,上面涂有烹饪喷雾剂;每边煮5至6分钟,然后用剩余的酱调味。烹饪后,休息5分钟。与剩余的酱汁一起食用(加热)。
营养:
  • 每份营养信息(份量: 1剁碎淋上酱) 卡路里: 274,  脂肪: 4g, 饱和脂肪: 1.23g, 糖: 16.64克, 钠:1184mg,纤维: .5g, 蛋白: 39g, 胆固醇: 94mg, 碳水化合物: 19g
  • 体重观察者要点: Freestyle SmartPoints:8,SmartPoints 8,Points Plus:7,Old Points程序:6
资源: RecipeGirl.com(通过 体重观察者:5星食谱)

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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 丽兹写道:

    尼斯和简单的食谱。非常感谢。

  • 戴安娜W写道:

    我今晚做了这个,很棒。在肉鸡下准备,很完美,一点也不干。这正在进入我的每周晚上轮换。