牛肉和豆极速直播

介绍A. 牛肉和豆极速直播 食谱会让你温暖和舒适和满!

在一个白色碗的牛肉和豆极速直播冠上用乳酪和酸奶油和墨西哥胡椒

有很多方法可以制作极速直播。如果你’没有人喜欢的人 素食极速直播 或者 素食极速直播, 然后你’ll很可能想要制作一个 德州极速直播 或者 鸡极速直播。无论如何,肉可能需要! 牛肉和豆极速直播有很多碎牛肉,所以它’对极速直播爱好者来说是一个想要肉的极速直播!

为牛肉和豆极速直播显示的成分

关于成分:

  • 这款牛肉和豆极速直播食谱要求使用地面牛腩。使用地面牛腩,碎牛肉,地面土耳其或地面野牛。它’你的选择,任何人都会在这个食谱中运作良好!
  • 已知已被发明的最伟大的食物发明是 番茄酱。你知道这个场景......你只需要一两汤匙或两个,你必须打开全能。你对休息做了什么?如果将其放在冰箱中,它将开始成长。你可以把它放在冰箱里,但是你有一个大冰冻的番茄酱!用管,你只需挤出你需要的东西,然后将管子存放在冰箱里......天才!有时很难找到,但如果您有一个储存良好的杂货店,他们可能会携带它。
  • 如果你从来没有切碎的jalapeños,那么有些东西可以考虑......就像塑料手套一样。你的皮肤吸收了极速直播的奶油中的闷热,辛辣汁,对你来说可能是危险的。即使你在切碎后洗手良好,你的皮肤仍然会有香料。要小心不要让你的双手靠近你的眼睛(或你的孩子),或者你会赶到水槽,在你眼中飞溅。取出食谱中极速直播中的种子。种子增加了比你可能想要的更多热量。
  •  

极速直播的蔬菜被炒在锅里

如何制作牛肉和豆极速直播:

这是一个极速直播的无意识。这意味着它’超级简单!蔬菜被切碎,然后一起炒。 

牛肉和豆极速直播在锅里

棕色牛肉,剩下的垃圾;煮沸,然后炖一个小时。 

牛肉和豆极速直播舀出锅

成品是一个好的,矮胖,丰盛的牛肉和豆极速直播。适合“寒冷”的一天(双关语)。哦,是的,和香料......只是足以添加轻微的辛辣味道,但绝对不是一个加热的极速直播,所以如果你喜欢它,可以加入更多的香料。 

两碗牛肉和豆极速直播配上奶酪和酸奶油和墨西哥胡椒

为了装饰,撒上一些切碎的奶酪和酸奶油的奶油。如果你,请添加新鲜切片的jalapeños’re brave! Serve with 甜玉米面包 或者 培根切达乳酪饼干。做一些 关键柠檬馅饼 for dessert. Enjoy!

牛肉和豆极速直播

超级美味和安慰,经典的极速直播食谱!

食谱细节

准备时间: 30 分钟
煮熟时间: 1 人力资源 15 分钟
总时间: 1 人力资源 45 分钟
课程: 极速直播
菜式: 美国人
关键词: 豆,牛肉,极速直播
服务: 8 祭品
卡路里: 430kcal.

原料

  • 2 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 2 甜洋葱, 切片
  • 2 红色甜椒 (核心,播种和切块)
  • 4 小的 Jalapeño极速直播 (核心,播种和切碎)
  • 4 中等的 大蒜丁香, 剁碎
  • 地面牛腩
  • ¼ 杯子 极速直播粉
  • 1 汤匙 陆地审查
  • 2 茶匙 干罗勒
  • 4 鸡肉或牛肉汤
  • 28盎司可以 切碎的西红柿
  • 15盎司可以 黑豆, 排水并冲洗
  • 15盎司可以 芸豆, 排水并冲洗
  • ¼ 杯子 伍斯特郡酱
  • 2 汤匙 番茄酱
  • 3 所有的 海湾叶子
  • 1 汤匙 海盐
  • 1 汤匙 现磨黑胡椒
  • 1 茶匙 粉碎红极速直播薄片

指示

  • 在一个大的平底锅或锅中,在中热量加热橄榄油。加入洋葱,将热量减少到低煮熟,偶尔搅拌,直到它们软化并变得轻微褐变(约15分钟)。加入甜椒和jalapeños并烹饪,偶尔搅拌,约5分钟。加入大蒜和厨师,不断搅拌,约1分钟,小心不要让它棕色。
  • 将热量增加到中高。加入含土牛腩,极速直播粉,孜然和罗勒;煮至牛肉棕色全部(5到7分钟)。在厨师烹饪时将牛肉打成小块。舀出多余的脂肪并丢弃。搅拌肉汤,西红柿,豆类籽粒酱,番茄酱,湾叶,盐,胡椒和粉碎红极速直播;煮沸。将热量降低到低;煨45分钟到1小时,以便味道融合和液体减少了一点并略微增厚。
  • 提供温暖。如果需要,顶部有切碎的奶酪和酸奶油。

笔记

  • 这个配方是无麸质适应性的 - 只需使用GF品牌的肉汤,豆类和伍斯特郡酱。
  • 在切割墨西哥胡椒时务必戴手套。如果没有,你需要彻底洗手(几次)以摆脱你的手指的“香料”。
  • 从肉中排出多余的脂肪,我喜欢尖头,让润滑脂在一个地方。拿一堆纸巾,让他们吸收脂肪。丢弃纸巾。
  • 这款极速直播将保持密封容器长达3天。它也很冻结。

营养

服务: 1服务, 卡路里: 430kcal., 碳水化合物: 42g, 蛋白质: 27g, 胖的: 19g, 饱和脂肪: 6g, 胆固醇: 58, 钠: 1923, 钾: 1295, 纤维: 14g, 糖: 12g, 维生素A: 3842IU , 维生素C: 77, 钙: 154, 铁: 8