花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

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花椰菜皮培根和鸡蛋比萨 是用完花椰菜头的美味方式!

花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

这是您可以尝试的含早餐晚餐的好主意。当您被许多对您不利的事物所包围时,吃起来会有些轻松!

I’我永远痴迷于花椰菜。 And 蛋.  这就是完美的披萨!

花椰菜外壳的成分

The (gluten free) 脆皮 is made up of a simple list of ingredients:  花椰菜碎,马苏里拉奶酪,鸡蛋,大蒜粉和洋葱盐。

制作花椰菜外壳

无需滚动。 只需将其拍打在Silpat或衬有羊皮纸的烤盘上成一个圈,然后烤15分钟即可。

花椰菜外壳

After 15 分钟, remove the 脆皮 from the oven and flip it over.  Now it’准备浇头!

准备花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

我加了芝麻菜(也可以用菠菜),番茄,少量的奶酪和煮熟的培根。

准备花椰菜皮培根和鸡蛋比萨加鸡蛋

最重要的是,将四个鸡蛋切碎!

花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

它再次回到烤箱约8分钟,以煮熟鸡蛋。

供应花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

这个比萨饼有四个。 每个人都可以得到一整块鸡蛋!

花椰菜皮培根鸡蛋披萨片

只要你烤鸡蛋盖披萨’d like…这取决于您喜欢鸡蛋的方式。 当您闯入它们时,我希望它们有点流鼻涕。 这是一种很棒的,无麸质,更健康的制作方式,使培根和鸡蛋上面放着大量蛋白质,制成披萨。 Enjoy!

花椰菜皮培根和鸡蛋披萨片和破鸡蛋

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花椰菜皮培根和鸡蛋比萨

早餐或晚餐早餐!
准备时间 30 分钟
烹饪时间 30 分钟
份量 4
卡路里 352大卡
课程 早餐
美食 美国人
关键词 bacon and 蛋 pizza, cauliflower 脆皮

配料

脆皮:

  • 4 杯子 花椰菜碎 (请参见下面的*提示)
  • 1
  • 1 杯子 切碎的马苏里拉奶酪
  • 1/2 茶匙 蒜粉
  • 1/2 茶匙 洋葱盐

排行榜:

  • 1 一把(约1杯) 芝麻菜或切碎的菠菜
  • 1 番茄, 切成薄片
  • 4 切片 熟培根
  • 4
  • 1/4 杯子 帕玛森芝士丝

使用说明

准备任务:

  • 将花椰菜碎末放入微波炉安全的碗中,然后微波干燥8分钟(如果没有微波炉,请参见以下提示)。让花椰菜冷却一下。将烤箱预热至华氏450度。用不粘喷雾剂喷洒饼干薄饼或比萨饼盘(或使用不粘表面)。在一个中等大小的碗中,将煮熟的花椰菜碎与剩余的硬皮成分混合。拍拍"crust" into a 9 to 12-inch round on the prepared pan. Bake for 15 分钟 (or until golden). Remove the 脆皮 from the oven, and reduce the oven temperature to 400.

添加排名:

  • Carefully flip the 脆皮 over (if you have it on parchment paper, you can just use the parchment to help flip it over!  Sprinkle arugula or spinach over the 脆皮.  Top with tomato 切片 and sprinkle bacon on top.  Carefully crack 4 蛋 on top of it all, and sprinkle with Parmesan.  Put the pizza back into the oven and bake for 8 分钟, or until the 蛋 are cooked through as you like them. Cut into 4 切片 and serve immediately.

笔记

  • 现在,您可以在大多数市场上购买花椰菜碎。与其他预先包装好的蔬菜一起寻找它们。询问产品经理是否看不到它们。或者,您可以将花椰菜头和奶酪刨丝器磨碎,以制成碎屑。
  • 对于那些没有微波炉的人:您可以蒸小花,直到它们在炉子上变软(而不是糊状),然后让它们冷却后再磨碎。质地/稠度不会相同(它更像果泥),但将所有成分混合在一起后仍然可以正常工作。
  • 如果您正在准备这个极速直播 不含麸质,请务必使用知名的培根品牌GF。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 352大卡 | 碳水化合物: 12g | 蛋白: 25g | 脂肪: 23g | 饱和脂肪: 9g | 胆固醇: 299毫克 | 钠: 867毫克 | 钾: 719毫克 | 纤维: 4g | 糖: 4g | 维生素A: 864IU | 维生素C: 81毫克 | 钙: 354毫克 | 铁: 2毫克
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