咖喱苹果馅鸡胸肉

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咖喱苹果馅鸡 是周末鸡的美味佳肴。

鸡肉和咖喱苹果馅在盘子里的土豆和胡萝卜

很多人喜欢在晚餐时做鸡,但可以理解的是,他们厌倦了做同样的旧东西。这个极速直播是’有点不同。它将使风味大打折扣,您会喜欢将鸡肉与美味的馅料和酱汁一起吃。

煮熟的苹果塞在锅里

如何用咖喱苹果馅制作鸡胸肉:

此极速直播分三个步骤-馅,煮鸡肉和调味。所有这些任务都可以在一锅之内完成。极速直播始于馅料’s easy to make. You’llsauté用洋葱,芹菜,金葡萄干,大蒜,鸡汤和咖喱粉切碎的苹果。

生鸡肉胸肉塞满咖喱苹果馅在盘子上

接下来,你’拿起鸡胸肉,在鸡胸肉上切开一条缝。然后把馅塞进鸡兜里。

煎锅煮酿的鸡胸肉

然后将酿好的鸡胸肉在两侧的煎锅中炒熟,直到将鸡煮熟为止。

煎锅鸡酱

最后,你’做酱油。酱汁是鸡汤,苹果汁,大蒜和咖喱粉的混合物。稍后加入一点玉米淀粉以使其稍微变稠。将鸡肉加入酱汁中,然后再炖煮并保留所有这些咸味。

土豆和胡萝卜酿的鸡胸肉晚餐

还有带咖喱苹果馅的鸡胸肉。在这种情况下,我们为他们提供了土豆泥和烤胡萝卜。鸡肉味道很好。咖喱味在那里,但是它’绝对不要压倒或辣。苹果和葡萄干与鸡肉和酱汁搭配非常好。它’一顿美味的晚餐。

鸡肉与咖喱苹果馅在胡萝卜和土豆的白板上

另一种服务方式:

如果愿意,可以炒鸡肉,然后将馅料和调味料放在鸡肉上而不是馅料。它’双向都很好。

替代建议:

读者曾经做过此极速直播,并成功进行了以下更改: 

  • 在芹菜和洋葱中加入一片培根炒
  • 用切碎的蘑菇代替金黄的葡萄干

鸡肉和咖喱苹果馅在盘子上

改变您的周末鸡游戏,用咖喱苹果馅做这些鸡胸肉。请享用!

这里有一些您可能想尝试的鸡肉极速直播:

鸡肉和咖喱苹果馅在盘子里的土豆和胡萝卜
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咖喱苹果馅鸡胸肉

晚餐做鸡的绝妙方法!
4 6 4
准备时间 40 分钟
烹饪时间 30 分钟
份量 4
卡路里 306大卡
课程 主菜
美食 美国人
关键词 苹果,鸡肉​​,咖喱,馅

配料

苹果馅料:

  • 1 茶匙 油菜籽或植物油
  • 1/4 杯子 切碎的洋葱
  • 2 大汤匙 芹菜切碎
  • 1¾ 杯子 去皮切碎的格兰尼史密斯苹果
  • 1 茶匙 咖喱粉
  • 1/3 杯子 鸡汤
  • 1/4 杯子 金葡萄干
  • 1 大蒜丁香 剁碎

鸡:

  • 1 茶匙 油菜籽或植物油
  • 四个 6至8盎司 鸡胸肉

酱:

  • 1½ 杯子 鸡汤
  • 3/4 杯子 苹果汁
  • 3/4 茶匙 咖喱粉
  • 1 大蒜丁香 剁碎
  • 1 茶匙 玉米淀粉
  • 1 茶匙

使用说明

进行填充:

  • 用中高温加热不粘锅中的油。加入洋葱和芹菜;炒5分钟或直到嫩。加入苹果和咖喱粉;炒3分钟,或直到苹果变嫩。倒入肉汤,葡萄干和大蒜;煮4分钟或直到液体几乎蒸发为止。将苹果混合物倒入一个小碗;搁置。

准备鸡肉:

  • 在每个鸡胸肉的最厚处切一条水平缝,形成一个口袋。将大约1/4杯苹果混合物塞入每个口袋中。
  • 用中高温加热不粘锅中的油。加入鸡肉,每面煮6分钟或直到煮熟为止。从煎锅中取出鸡肉;搁置。

调料:

  • 将鸡汤,苹果汁,咖喱粉和大蒜加入煎锅中。煮滚;煮5分钟或直到减少到1杯。
  • 将玉米淀粉和水混合;搅匀。加入煎锅中的肉汤混合物;用拂打搅。煮滚;煮,持续搅拌1分钟。将鸡放回煎锅;盖上锅煮2分钟或直到加热。将调味料和鸡肉一起食用。

笔记

  • 制作此极速直播的另一种方法是在馅料和酱汁中放入炸过的鸡胸脯。
  • 如果准备这个极速直播 不含麸质,请务必使用指定为GF的鸡肉汤和苹果汁品牌。
  • 苹果咖喱混合物很美味,而且您会得到比所需更多的东西。因此也可以在侧面使用一点。 

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 306大卡 | 碳水化合物: 23g | 蛋白: 37g | 脂肪: 7g | 饱和脂肪: 1g | 胆固醇: 109毫克 | 钠: 599毫克 | 钾: 914毫克 | 纤维: 2g | 糖: 16g | 维生素A: 99IU | 维生素C: 14毫克 | 钙: 26毫克 | 铁: 1毫克 | 蓝色WW Smartpoints: 4 | 绿色WW Smartpoints: 6 | 紫色WW Smartpoints: 4

咖喱苹果馅鸡胸肉

 

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极速直播女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 迈克·图斯利写道:

    很好的极速直播!谢谢!!

    我确实做了一点修改,并认为我会分享。您对苹果和咖喱味的评论非常真实,我可以在清单中再添加一个–培根!我加了1片培根,切碎,用洋葱和芹菜炒。然后我用切碎的蘑菇代替葡萄干,因为我’我不喜欢他们做饭。我用香菇,所以它给了鸡肉另一个泥土感。

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      感谢您分享您的适应能力!

  • 琳达·希尔斯彻(Linda Hielscher)写道:

    再次您好,Lori,非常感谢您的快速回答,回答了我的问题。我完全按照极速直播。很好的极速直播,不是’一点都不辣。我的丈夫和14岁的孩子真的很喜欢这道菜,并说这是一遍事。成功!!!! ðŸ™,

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      很高兴听到!

  • 琳达·希尔斯彻(Linda Hielscher)写道:

    嗨,萝莉,我’我正在考虑今天尝试这个。一世’从来没有用咖喱粉煮过任何东西。这是辣菜吗?

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      您好Linda- it’s not spicy hot…就咖喱香料而言只是辣。

  • 丽莎·康妮莉写道:

    咖喱苹果馅的鸡胸肉非常适合秋季晚餐