鸡合集

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鸡合集 是鸡肉,西兰花和奶酪的令人陶醉的砂锅,上面放着奶油酱和脆皮面包屑。配上米饭吃一顿饭!

鸡合集

砂锅饭’不能得到很多赞美,但是,伙计们,这鸡神殿真是太神圣了!我从小吃砂锅,一直很喜欢。我的意思是,他们’重新装满米饭,鸡肉,蔬菜和奶油沙司,将它们全部混合在一起,然后将它们制成俗气的馅料或脆皮馅料…而且这两者都有!

西兰花鸡丁酱

要使这只鸡成为鸡舍,首先需要一些鸡。您可以使用烤肉店的鸡肉或自己煮鸡胸肉。

如何做熟的鸡胸肉:

有几种方法可以使煮熟的鸡胸肉在食谱中使用。用盐和胡椒粉调味鸡胸,然后在慢炖锅中低蒸4小时,在高压锅(即锅)中高压蒸10分钟,自然释放5分钟,或用箔纸包裹烤盘,然后在350度下烘烤35至45分钟。所有这些方法都可以产生多汁的鸡肉。鸡冷却后,切成小块。

前叉的鸡天

下一个成分是西兰花。您’我需要蒸西兰花直到脆嫩。确保不要过度烹饪,因为’我会再次煮。

如何蒸西兰花:

在锅底将一英寸的水烧开, steamer 篮子或插入适合。修剪并清洁 broccoli florets in the 汽船 basket, set over the boiling water, cover, and steam until tender to the bite, about 3分钟 for crisp-tender.

将鸡肉和西兰花放入碗中后,准备剩下的这块鸡精就是小菜一碟!将鸡汤忌廉与鸡汤混合(您可以在煮鸡时使用汤!) 和咖喱粉。无需烹饪并使其变稠。只需将其倒在西兰花上,然后撒在奶酪上即可。

前叉的鸡天

最后一步(这很重要,因为它’我最喜欢的部分之一)是脆皮浇头。将面包屑,帕玛森干酪和融化的黄油混合在一起,然后撒在上面。您可以使用普通面包屑,但Panko是较大的面包屑,更脆。我将它们用于一切!

您可以将砂锅放入冰箱中煮一下,或者继续将其放入烤箱中,烘烤20分钟直至’加热后,浇头呈金黄色且酥脆。

我喜欢在米饭上食用,因为它吸收了美味的咖喱酱,并且基本上变成了西兰花鸡砂锅。

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鸡合集

这个简单的鸡砂锅食谱是家庭的最爱!
准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
份量 4
卡路里 400 大卡
课程 主菜
美食 美国人
关键词 鸡法院,鸡法院食谱

配料

  • 3 杯子 煮熟切碎的鸡胸肉
  • 4 杯子 煮熟的西兰花小花
  • 1 10.5盎司罐 奶油鸡汤
  • 1/3 杯子 鸡汤
  • 1/2 茶匙 黄咖喱粉
  • 1/2 杯子 切达干酪丝
  • 3 大汤匙 潘科 面包屑
  • 3 大汤匙 帕玛森芝士碎
  • 1 大汤匙 牛油, 融化了
  • 蒸米饭, 用于服务(如果需要)

使用说明

  • 用不粘喷雾剂喷涂9英寸的饼盘,然后将烤箱预热到425华氏度。
  • 将鸡肉放在馅饼盘的底部,再放在蒸好的西兰花上。撒上盐和胡椒粉。
  • 在一个中等大小的碗中,将鸡汤,鸡汤和黄咖喱粉的奶油搅拌均匀。将此混合物均匀地倒在西兰花上,然后撒上切达干酪。
  • 在一个小碗中,将面包屑,帕尔玛干酪和融化的黄油混合在一起。撒在砂锅的顶部。烘烤20分钟,直到气泡和金黄。如果需要,可将米饭食用。

笔记

  • 营养信息不包括大米。

营养

服务: 1 服务 | 卡路里: 400 大卡 | 碳水化合物: 17g | 蛋白: 43g | 脂肪: 17g | 饱和脂肪: 7g | 胆固醇: 120 毫克 | 钠: 926 毫克 | 钾: 637 毫克 | 纤维: 2g | 糖: 2g | 维生素A: 985 IU | 维生素C: 82.6 毫克 | 钙: 226 毫克 | 铁: 3.1 毫克
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梅兰妮·迪克(Melanie Dueck)

认识作者: 梅兰妮·迪克(Melanie Dueck)

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评论

  • 2pots2cook写道:

    使用烤肉店剩菜的完美方式!好主意!非常感谢 !