苹果酒和培根酱鸡

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苹果酒和培根酱鸡 是我们最喜欢做晚餐的食谱之一。

白盘子里的苹果酒和培根酱鸡

偶尔我会喜欢 ’是时候吃得更健康一点了。这是个好主意。此食谱来自我的一本常用食谱：  烹饪灯：  Way to Cook–日常烹饪的完整视觉指南. 它有很多图片-很多（准确的是850- 200个食谱). 并且它具有过程图，如今很难找到。 该菜谱通过各种方法来进行操作-炒菜，烤肉，酵母面包，炖肉，烹饪健康食品等。’我一直很喜欢苹果酒和培根酱鸡的食谱。

在砧板上的鸡肉，用制作苹果酒和培根酱的食材放在碗里

所需成分：

  • 鸡胸肉
  • 培根
  • 盐和胡椒
  • 甜洋葱
  • 苹果酒
  • 鸡汤

船上的鸡肉和碗里的香料

如何用苹果酒和培根酱做鸡肉：

切碎两片培根，烧一下，直到它变得酥脆。使用真实的东西（两片普通而不是火鸡培根不会杀死你，对吗？）您将需要培根脂来做下一部分。

培根烹饪时，将鸡胸肉切成1/2英寸的厚度（有两个原因。一个：鸡烹饪更均匀，保持湿润状态，其二：这将使您的鸡块看起来很真实）大，因此您会更加满意！）

白锅煮熟的鸡

从锅中取出培根&用少量的培根油脂将鸡肉炸熟。

苹果酒和培根酱在锅里

从锅中取出煮熟的鸡肉，并将其塞入一些箔纸中以使其变热。将洋葱，苹果酒和鸡汤倒入锅中煮沸，直至减少一点。将培根放入锅中，搅拌并调味。如果您想要的酱汁比此处显示的要多，请计划将酱汁成分加倍，最终会得到更多。有些人也喜欢培根。它’s up to you!

白煎锅里的苹果酒和培根酱鸡

将鸡肉放回锅中，然后在汤匙上加调料，将鸡肉涂上涂层，然后将其加热一点。

苹果酒和培根酱在白色盘子上的鸡

将酱汁撒在鸡肉上，您便可以享用美味，快速，健康的鸡肉晚餐。

苹果酒和培根酱配沙拉鸡

大米是藏在鸡肉下面并吸收一些酱汁的好选择。如果你’要尝试坚持低碳水化合物餐，只需将酱汁淋在鸡肉上，然后放入沙拉。请享用！

以下是您可能想尝试的一些鸡肉食谱：

白盘子里的苹果酒和培根酱鸡
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苹果酒和培根酱鸡

简单，健康的鸡肉食谱！
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准备时间 20 分钟
烹饪时间 25 分钟
份量 4 份
卡路里 269大卡
作者 RecipeGirl.com（与Cooking Light- Cook Cookbook共享）
课程 主菜
美食 美国人
关键词 培根，鸡肉，苹果酒

配料

  • 四个 6盎司 去皮，去骨的鸡胸肉
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1/4 茶匙 现磨黑胡椒
  • 2 切片 培根， 切碎
  • 1/4 杯子 切碎的甜洋葱
  • 3/4 杯子 不加糖的苹果酒
  • 1/2 杯子 无脂低钠鸡汤

使用说明

  • 将每个鸡胸肉放在两片重型保鲜膜（或蜡纸）之间；使用肉槌或rolling面杖将磅重缩小至½英寸。在鸡上撒上盐和胡椒粉。
  • 将培根放入不粘锅中，用中火煮至酥脆。从锅中取出培根。将鸡肉倒入锅中的滴水中；每面煮6分钟或直到煮熟。从锅中取出鸡肉，并将其塞入一些箔纸中以保持温暖。
  • 将洋葱加入锅中；炒2分钟（或直到嫩），不断搅拌。加入苹果酒和肉汤；烧开，刮平底锅以松动任何褐色的碎屑。煮至肉汤混合物减至½杯（约5分钟）。加入煮熟的培根。将鸡肉放回锅中，用勺子把调味料涂在上面，然后再次将鸡肉加热。将酱汁淋在鸡肉上。

笔记

  • 如果您遵循WW饮食计划，则一份= 1鸡胸肉和2大汤匙酱汁。
  • 如果您不清淡饮食，则不妨使用较大的鸡胸肉，并将所有其他成分加倍以制成更浓郁的酱汁。
  • 如果准备这个食谱 不含麸质，只需确保使用指定为GF的培根和鸡肉汤品牌。

营养

服务： 1服务 | 卡路里： 269大卡 | 碳水化合物： 7g | 蛋白： 38g | 脂肪： 9g | 饱和脂肪： 2g | 胆固醇： 116毫克 | 钠： 427毫克 | 钾： 736毫克 | 纤维： 1g | 糖： 5g | 维生素A： 51IU | 维生素C： 3毫克 | 钙： 12毫克 | 铁： 1毫克 | 蓝色WW Smartpoints： 2 | 绿色WW Smartpoints： 5 | 紫色WW Smartpoints： 2

苹果酒和培根酱在白板上的鸡

 

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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者： 洛里·兰格（Lori Lange）

洛里·兰格（Lori Lange）是一位前小学老师，她在2006年创立博客RecipeGirl.com时曾用教室将厨房换成厨房，其中包含3,000多种原始和改编的食谱。洛瑞（Lori）现在花费她的每一天来制作家庭娱乐的食谱，每天都在娱乐。她还为各种公司，网站和出版物开发食谱，照相食物并撰写文章。 食谱女孩食谱 在亚马逊上可用。

我们是亚马逊服务有限责任公司联合计划的参与者，该计划是一项联盟广告计划，旨在为网站提供通过广告和链接到amazon.com来赚取广告费的方法。

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评论

  • 卡罗琳写道：

    哦，我的话，这看起来真棒！

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  • 金伯利·刘易斯写道：

    这是一个很棒的食谱！我用火鸡培根，丈夫一点也不明智。我们俩都很喜欢这个！很棒的食谱！

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  • 琳达·希尔斯彻（Linda Hielscher）写道：

    再次嗨，萝莉，我今晚做了这个，哦，我的…很好吃！我有一点混乱。我还有很多要点，所以我加了几片培根，加了苹果酒和肉汤加倍，当我煮洋葱时，在加入苹果之前加了1-2汤匙Wondra面粉来做成肉汤。苹果酒和肉汤。一世’之前通过etools做了类似的事情。当然，它的食谱中没有培根，而且我们都知道培根可以使任何味道变好。它绝对在这个食谱中起作用！谢谢

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  • 耶森写道：

    这将比土豆泥甜土豆更上等了！

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  • 詹妮弗写道：

    超好的！我昨晚做了这个，很受欢迎。我的孩子给我一百万颗星的食谱（您能告诉我们看《顶级厨师》吗？）

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  • Terri A.写道：

    我昨晚做了这个，但是切成两半，因为它’就是我很好吃，我会再做一次（很简单），但是我没有’不能得到像您一样多的调味料/浇头。不过，我仍然非常喜欢。一世’我肯定会得到那本书。

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  • 弗兰写道：

    太棒了！我喜欢您包含营养价值。这个食谱’卡路里数很棒！我想我’这个星期要煮。

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  • LilSis写道：

    哇！看起来很棒。一世’我实际上是想去巴恩斯&今天贵族可以使用礼品卡，我正在寻找一本好书。如果我不这样做’在那儿找不到这个，我也有需要使用的亚马逊礼品券。 ðŸ™，

    I’我是一个非常视觉化的人，喜欢看食谱的照片。那’我爱杰米·奥利弗的原因之一’他的食谱如此之多，以至于每张食谱都有一张照片！

    感谢您的出色食谱。一世’很快就会为我的家人服务！一世’m bookmarking now.

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