中国鸡肉和核桃沙拉

该帖子可能包含会员链接。

这个 中国鸡肉和核桃沙拉 是很棒的主菜沙拉食谱!

折腾中国鸡肉和核桃沙拉

It’很高兴能够在夏天手头准备一些食谱,这些食谱很容易制作,晚餐也很清淡。 这道中国鸡肉和核桃沙拉是简单夏季餐的完美解决方案。一杯清脆的白葡萄酒让我们独享…和冰棍甜点。 我注意到冰棒部分是因为我们生活在亚利桑那州,必须应对极端的夏季高温。 吃完像这样的健康晚餐后,冰棍棒令人耳目一新,轻松愉快!

中国鸡肉和核桃沙拉

中国鸡肉和核桃沙拉需要哪些成分?

它始于非常棒的自制调味料! 核桃油或玉米油与海鲜酱,酱油,红酒醋,芝麻,大蒜和生姜混合在一起。 敷料太好了!

新鲜的菠菜和纳帕卷心菜构成了这种沙拉中的绿色食品。放入胡萝卜和大葱。然后烤核桃和煮熟的鸡肉。

中国鸡肉沙拉服务

It’简单而美味的沙拉。  My son doesn’通常他非常喜欢沙拉,他走进厨房,吞噬了两个碗!

如何烤核桃:

It’s easy! 只需取出一个不粘锅,然后将其放在中火上即可。 加入核桃,并用木勺将其移至周围’重新香和烤。  Don’跳过这一部分,因为烤核桃比生核桃好吃得多!

中国鸡肉和核桃沙拉的服务

如何煮鸡肉做沙拉:

如今,您可能可以在市场上买一些已经煮熟的鸡肉。  I don’通常我喜欢煮熟的鸡肉的味道,所以我自己做。将鸡肉捣成均匀的厚度。 在两侧都撒些盐和胡椒粉。 有时我也加一点大蒜粉。 用中火加热不粘锅,并加入少许烹饪喷雾剂或橄榄油。 根据鸡的粗细,每侧将鸡炒3至5分钟。 直到煮熟为止。 让它冷却,然后切成薄片或切成薄片,在沙拉中享用!

这里有一些您可能会喜欢的亚洲风格沙拉食谱:

打印
保存配方

中国鸡肉和核桃沙拉

如此出色的主菜沙拉食谱!
准备时间 30 分钟
份量 4
卡路里 432 大卡
课程 沙拉
美食 亚洲人
关键词 中式鸡肉和核桃沙拉,中式鸡肉沙拉

配料

敷料:

  • 1/4 杯子 玉米或核桃油
  • 2 大汤匙 海鲜酱
  • 2 大汤匙 酱油
  • 2 大汤匙 红酒醋
  • 2 大汤匙 芝麻籽
  • 1 茶匙 蒜末
  • 1 茶匙 磨碎的鲜姜

沙拉:

  • 10盎司 袋装菠菜
  • 1/2 纳帕或大白菜
  • 2 萝卜, 去皮和切丝
  • 4 整个 薄的切片
  • 1/2 杯子 切碎的核桃, 烤(请参阅下面的注释)
  • 2 杯子 煮熟的鸡, 切碎或切碎

使用说明

准备着装:

  • 将油,海鲜酱,酱油,醋,芝麻,大蒜和姜混合在一起。混合均匀并冷藏。

装配沙拉:

  • 洗净菠菜。切成1/2英寸的条。将白菜洗净去核。切成1/2英寸的小块。将菠菜和白菜彻底晾干。
  • 在一个大碗中,将蔬菜,胡萝卜,葱,核桃和鸡肉混合在一起。好好折腾。一次添加一点调味料(品尝),然后再次搅拌。您可能不希望使用所有敷料。

笔记

  • *烤核桃:在中火下将核桃加入不粘锅中。经常搅拌,直到核桃变得有点香和烤。将核桃去掉在纸巾或切菜板上冷却。
  • *尝试用牛肉和烤杏仁或虾和烤松子代替鸡肉和核桃。
  • *多余的调味料可能存储在冰箱的有盖玻璃容器中。

营养

服务: 1 服务 | 卡路里: 432 大卡 | 碳水化合物: 17g | 蛋白: 25g | 脂肪: 31g | 饱和脂肪: 4g | 胆固醇: 53 毫克 | 钠: 777 毫克 | 钾: 1051 毫克 | 纤维: 6g | 糖: 6g | 维生素A: 13045 IU | 维生素C: 52.6 毫克 | 钙: 233 毫克 | 铁: 4.5 毫克
更多鸡肉沙拉食谱...
食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

评价此食谱