这个 中国鸡肉和核桃沙拉 是很棒的主菜沙拉食谱！
It’很高兴能够在夏天手头准备一些食谱，这些食谱很容易制作，晚餐也很清淡。 这道中国鸡肉和核桃沙拉是简单夏季餐的完美解决方案。一杯清脆的白葡萄酒让我们独享…和冰棍甜点。 我注意到冰棒部分是因为我们生活在亚利桑那州，必须应对极端的夏季高温。 吃完像这样的健康晚餐后，冰棍棒令人耳目一新，轻松愉快！
中国鸡肉和核桃沙拉需要哪些成分？
它始于非常棒的自制调味料！ 核桃油或玉米油与海鲜酱，酱油，红酒醋，芝麻，大蒜和生姜混合在一起。 敷料太好了！
新鲜的菠菜和纳帕卷心菜构成了这种沙拉中的绿色食品。放入胡萝卜和大葱。然后烤核桃和煮熟的鸡肉。
It’简单而美味的沙拉。 My son doesn’通常他非常喜欢沙拉，他走进厨房，吞噬了两个碗！
如何烤核桃：
It’s easy! 只需取出一个不粘锅，然后将其放在中火上即可。 加入核桃，并用木勺将其移至周围’重新香和烤。 Don’跳过这一部分，因为烤核桃比生核桃好吃得多！
如何煮鸡肉做沙拉：
如今，您可能可以在市场上买一些已经煮熟的鸡肉。 I don’通常我喜欢煮熟的鸡肉的味道，所以我自己做。将鸡肉捣成均匀的厚度。 在两侧都撒些盐和胡椒粉。 有时我也加一点大蒜粉。 用中火加热不粘锅，并加入少许烹饪喷雾剂或橄榄油。 根据鸡的粗细，每侧将鸡炒3至5分钟。 直到煮熟为止。 让它冷却，然后切成薄片或切成薄片，在沙拉中享用！
这里有一些您可能会喜欢的亚洲风格沙拉食谱：
中国鸡肉和核桃沙拉
如此出色的主菜沙拉食谱！
份量 4 份
卡路里 432 大卡
配料
敷料：
- 1/4 杯子 玉米或核桃油
- 2 大汤匙 海鲜酱
- 2 大汤匙 酱油
- 2 大汤匙 红酒醋
- 2 大汤匙 芝麻籽
- 1 茶匙 蒜末
- 1 茶匙 磨碎的鲜姜
沙拉：
- 一 10盎司 袋装菠菜
- 1/2 头 纳帕或大白菜
- 2 大 萝卜， 去皮和切丝
- 4 整个 葱 薄的切片
- 1/2 杯子 切碎的核桃， 烤（请参阅下面的注释）
- 2 杯子 煮熟的鸡， 切碎或切碎
使用说明
准备着装：
- 将油，海鲜酱，酱油，醋，芝麻，大蒜和姜混合在一起。混合均匀并冷藏。
装配沙拉：
- 洗净菠菜。切成1/2英寸的条。将白菜洗净去核。切成1/2英寸的小块。将菠菜和白菜彻底晾干。
- 在一个大碗中，将蔬菜，胡萝卜，葱，核桃和鸡肉混合在一起。好好折腾。一次添加一点调味料（品尝），然后再次搅拌。您可能不希望使用所有敷料。
笔记
- *烤核桃：在中火下将核桃加入不粘锅中。经常搅拌，直到核桃变得有点香和烤。将核桃去掉在纸巾或切菜板上冷却。
- *尝试用牛肉和烤杏仁或虾和烤松子代替鸡肉和核桃。
- *多余的调味料可能存储在冰箱的有盖玻璃容器中。
营养
服务： 1 服务 | 卡路里： 432 大卡 | 碳水化合物： 17g | 蛋白： 25g | 脂肪： 31g | 饱和脂肪： 4g | 胆固醇： 53 毫克 | 钠： 777 毫克 | 钾： 1051 毫克 | 纤维： 6g | 糖： 6g | 维生素A： 13045 IU | 维生素C： 52.6 毫克 | 钙： 233 毫克 | 铁： 4.5 毫克
