辣椒鸡肉和番茄汤

It’很难从这样简单的成分中获得很多期望,但这 辣椒鸡肉和番茄汤 是一种非常美味可口的汤!

辣椒鸡肉番茄汤

将酱汁留在辣椒上(而不是刮掉),以制成浓郁的深色汤。一团好的酸奶油会降低辣椒的热量。

Chipotle鸡肉和番茄汤食谱

辣椒鸡肉和番茄汤

产量: 4份

准备时间: 20分钟

烹饪时间: 20分钟

配料:
  • 一罐15.5盎司的海军豆,冲洗后沥干
  • 一个14.5盎司可以不加盐的炖西红柿
  • 一罐14盎司罐装无脂肪,少钠的鸡汤
  • 1整个智利辣椒,用阿多波酱罐头切碎
  • 1/2茶匙孜然粉
  • 2杯切碎的熟鸡胸肉(约1/2磅)
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1/2杯酸奶油
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜
方向:
  1. 在一个大锅中混合前5种食材;煮滚。盖上锅盖,减少热量,然后煮10分钟。
  2. 用土豆捣碎器将土豆和番茄部分捣碎。搅拌鸡肉;煮2分钟或直到完全加热。
  3. 从火上移开;倒入油。将1 1/4杯汤放入四个碗中。在每份食物上加2大汤匙酸奶油和1大汤匙香菜。
提示:
  • 如果您准备的这种配方不含麸质,那就要确保使用被称为GF的豆类,鸡肉汤和西红柿。
资源: RecipeGirl.com