简易鸡玉米杂烩

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我喜欢这种温暖和安慰 简易鸡玉米杂烩 汤食谱。

服务简单的鸡玉米杂烩

我从这里想到了这个食谱 烹饪灯 大约15年前,我’从那以后一直做到。它’s a nice, “lighter”杂烩食谱。这款简易鸡玉米杂烩的奶油味以及玉米的甜味都很吸引人。汤中有少许切碎的墨西哥胡椒,也使它略带辛辣味。它’一顿舒适的午餐或晚餐。

一锅简易鸡玉米杂烩

如何制作简易鸡肉玉米杂烩:

用少许黄油炒洋葱,芹菜和墨西哥胡椒。然后将面粉混入…再加2%牛奶,煮熟的鸡肉,奶油玉米,冷冻玉米,新鲜百里香盐和红辣椒。它’将它们全部煮沸,将在几分钟内变稠并准备食用。整个食谱将花费不到30分钟的时间。它’s an easy one!

服务鸡肉玉米杂烩

如何使容易煮熟的鸡胸肉:

将烤箱预热至400华氏度。用少许橄榄油在无骨的去皮鸡胸脯上撒些雨水,然后在它们上撒些盐和胡椒粉。将鸡肉放在已经用不粘喷雾剂喷过的烤盘中。烘烤22至25分钟,或直至达到165华氏度的安全温度。此简易鸡玉米杂烩食谱需要两杯切碎的煮熟的鸡胸肉。

服务简单的鸡玉米杂烩

轻松替换和添加:

为了使这款简易鸡玉米杂烩的准备工作更加轻松,请使用烤鸡,而不要自己煮鸡。从您的市场上拿起新鲜烤的鸡,一回到家,就将鸡从cas体上拉下来(’鸡肉变热时更容易做)。如果您将一罐切碎的绿色辣椒替换为墨西哥胡椒’d喜欢。在汤中加入切碎的胡萝卜和/或切碎的红甜椒以及蔬菜。

碗鸡玉米杂烩

这道菜制作了6份简易鸡玉米杂烩。份量是一个杯子。首次制作后,您可能希望将食谱加倍,因为它会很快消失!一两天后加热剩饭吃午餐是个好主意。剩菜好吃!

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简易鸡玉米杂烩

美味又简单的汤食谱!
6 8 6
准备时间 25 分钟
烹饪时间 15 分钟
份量 6 份(1杯)
卡路里 257 大卡
课程
美食 美国人
关键词 鸡肉玉米杂烩,快速杂烩

配料

  • 1 大汤匙 牛油
  • 1/2 杯子 切碎的洋葱
  • 1/2 杯子 芹菜切碎
  • 1 墨西哥辣椒, 种子和切碎
  • 2 大汤匙 多用途面粉
  • 3 杯子 2%牛奶
  • 2 杯子 切碎的烤去皮无骨鸡胸肉
  • 14.75盎司罐 奶油玉米
  • 杯子 冷冻玉米粒 (或3耳新鲜玉米)
  • 茶匙 切碎的新鲜百里香
  • 1/2 茶匙
  • 1/8 茶匙 红辣椒粉

使用说明

  • 用中火将黄油在大锅中融化。加入洋葱,芹菜和墨西哥胡椒;煮3分钟或直到变软,经常搅拌。
  • 加入面粉;煮1分钟,不断搅拌。搅拌牛奶和剩余成分。
  • 烧开后煮至浓稠(约5分钟)。

营养

服务: 1一份(1杯) | 卡路里: 257 大卡 | 碳水化合物: 30g | 蛋白: 21g | 脂肪: 7g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 54 毫克 | 钠: 507 毫克 | 钾: 503 毫克 | 纤维: 2g | 糖: 11g | 维生素A: 463 IU | 维生素C: 10 毫克 | 钙: 159 毫克 | 铁: 1 毫克 | 蓝色WW Smartpoints: 6 | 绿色WW Smartpoints: 8 | 紫色WW Smartpoints: 6

碗鸡玉米杂烩

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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 凯西写道:

    玉米杂烩很容易而且很有味道