简易虾炒饭食谱

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比外卖还好 简易虾炒饭食谱 只需20分钟即可准备就绪。我的孩子每天都在乞求平日忙碌晚餐的完美解决方案。

虾仁炒饭

您能相信一年过去了多快? I don’我不认识你,但我’我期待学业的结束…。而没有更多的作业。 我在幼儿园有一个小家伙,他每天晚上都做作业,而在合理的时间内完成作业的挫败感已经越来越老了。 我们需要大约5分钟才能完成的工作,有时要花几个小时才能完成,然后我’我总是很想打电话给我当地的中餐馆点菜。当您觉得永远不会在桌子上吃晚饭时,这是一种简单的出路。

但是,您相信吗,您可以在桌子上花些简单的虾炒饭,就可以花更少的时间让送货员出现?

烹饪虾仁炒饭

此虾仁炒饭食谱是我们每周膳食计划的主食。 当我们不这样做的时候,我总是确保我有一些速食饭’手上没有剩饭。

这个食谱最好用剩饭做,因为它’有时间变干,使其更容易炸碎…。那些脆皮是最好的部分。 If you don’剩下的米饭就可以让刚煮好的米饭冷却到足够的温度’s no longer steaming…当您将所有内容混合在一起时,这有助于防止其变得糊状。

虾炒饭的简单经典食谱

其余的菜可以修改以与您现有的食物搭配使用。 我们总是有一袋冷冻豌豆,新鲜的火柴梗切好的胡萝卜,大葱,冷冻虾和洋葱。 They’也是大多数炒饭食谱中的主食,但是您真的可以添加任何内容’d like.  有时候我们喜欢在最后扔一些新鲜的菠萝,’更倾向于泰式炒饭,但确实很棒。尝试一下!

波尔虾仁炒饭

我可以把虾炒饭变成另一种炒饭吗?

绝对! 用牛肉,猪肉或鸡肉将虾换成新的炒饭。 或者简单地添加一些新鲜的亚洲蔬菜来制作蔬菜炒饭。

这里 are a few stir-fry recipes you may enjoy:

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虾仁炒饭

简易虾炒饭的最佳经典食谱!
准备时间 10 分钟
烹饪时间 15 分钟
份量 8
卡路里 211大卡
课程 主菜,配菜
美食 亚洲人
关键词 炒饭,虾炒饭

配料

  • 2 大汤匙 双低菜籽油或植物油, 分为
  • 16 盎司 中去皮去脉虾
  • 1 杯子 洋葱丁
  • 1 杯子 胡萝卜切成丁
  • 2 蒜瓣 剁碎
  • 1 茶匙 去皮切碎的新鲜姜
  • 3 杯子 白米饭
  • 1
  • 1/2 杯子 冷冻豌豆, 解冻
  • 1/4 杯子 低钠酱油
  • 2 大汤匙 米醋
  • 1/2 大汤匙 芝麻油
  • 切碎的葱 装饰(如果需要)

使用说明

  • 用大不粘锅或大锅加热1汤匙油。将虾加入锅中,并加入盐和胡椒粉调味。将虾煮至粉红色,不再透明。将煮熟的虾转移到盘子中并保持温暖。搁置。
  • 将剩余的油倒入锅中,然后放入洋葱搅拌。煮洋葱直到变软,大约3分钟。搅拌胡萝卜,再煮3分钟或直到变软。加入大蒜和姜,煮至香。
  • 加入白米饭煮2至3分钟,直到米饭变脆为止。
  • 将大米推到平底锅的一面,在中间做个井。在平底锅的中间将鸡蛋打碎,搅拌至混乱。煮鸡蛋,然后开始搅拌到大米混合物中。
  • 将豌豆,酱油,米醋和香油加入米饭中搅拌均匀。再煮1-2分钟。搅拌虾,再煮一分钟,使其温热。
  • 如有需要,可在切碎的葱头上立即上菜。

笔记

  • 如果您准备的这种配方不含麸质,那么请务必使用已知的GF品牌酱油。
  • 通过将虾换成鸡肉,猪肉或牛肉等其他蛋白质,将其变成另一种炒饭。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 211大卡 | 碳水化合物: 22g | 蛋白: 15g | 脂肪: 6g | 饱和脂肪: 1g | 胆固醇: 169毫克 | 钠: 729毫克 | 钾: 193毫克 | 纤维: 2g | 糖: 2g | 维生素A: 2780IU | 维生素C: 8.6毫克 | 钙: 107毫克 | 铁: 1.8毫克
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凯莉·海默利(Kellie Hemmerly)

认识作者: 凯莉·海默利(Kellie Hemmerly)

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评论

  • 妮可·霍斯(Nicole Hosch)写道:

    我是否必须使用芝麻油,我的孩子对芝麻过敏。

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      它确实提供了一些风味,但是如果需要,您可以将油菜籽或蔬菜分装。

  • 克里斯蒂娜写道:

    这绝对是惊人的,我们做了一些修改,但配方本身很棒!我的挑食者都批准了!

  • 辛迪写道:

    您是否尝试过米饭花椰菜? 

  • 厨师亨利·奥萨帕蒂写道:

    看起来很好吃。我明天必须去吃晚饭再回头给你
    感谢分享