如果你’re looking for a 五分钟沙拉—意思是一份沙拉，实际上只需要5分钟即可放在一起，那么这沙拉适合您！
I’我对这样的沙拉很满意。 有时候你只是不穿’没有时间准备很多午餐或晚餐。 当您想要美味的东西时，五分钟沙拉食谱肯定会派上用场’重新超级忙或懒惰！
此食谱由Ellie Krieger创建。此食谱来自Ellie Krieger’s 您渴望的食物食谱。它’确实是我最喜欢的食谱之一’我饮食健康与否。我喜欢她的食谱，我有 她所有健康的食谱!
五分钟沙拉所需的成分：
- 混合沙拉蔬菜
- 橄榄油和香醋
- 第戎芥末酱
- 樱桃西红柿
- 白豆罐头
- 山羊奶酪
- 新鲜罗勒
如何做这道色拉：
它不能’制作这种沙拉要容易些，只需5分钟。您’我把混合的蔬菜放在碗里。然后你’将橄榄油，香醋，第戎芥末和少许盐和胡椒粉混合在一起。
然后将敷料与果岭一起扔。
为了使食物看起来美观，干净，您可以将果岭分成四个碗，然后在每个碗上倒满西红柿，奶酪，豆类和罗勒。如果需要，您可以选择将所有食物一起扔，但是看起来有点凌乱，每次上菜都可以’不能获得相同数量的糖果。
如果你’重新成为山羊奶酪爱好者，你’我真的很喜欢这道沙拉。 我听说您是山羊奶酪爱好者或 不 。山羊奶酪加到沙拉中的那种浓郁的风味是无与伦比的。它已经在我的奶酪抽屉中固定了一个位置。尽管价格昂贵，但好市多（Costco）出售的大笔原木价格约为4.99美元。当然，如果您不利于山羊奶酪，则可以随时在山羊奶酪中加入另一种偏爱，例如羊乳酪（如果需要）。
如果您愿意的话，您当然可以用一点烤鸡来装扮这五分钟沙拉’d like. 而且我偶尔也会偷吃一些鳄梨。
如果你’重新寻找更好的沙拉食谱，您可能也喜欢我的 华道夫沙拉 和这个 草莓田沙拉. 三倍浆果沙拉配糖杏仁, 鳄梨松仁沙拉， 和这个 BLT凯撒沙拉 也是美味的沙拉选择！
五分钟沙拉配山羊奶酪，罗勒和白豆
如此美味，简单的沙拉食谱！
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份量 4 份
卡路里 234 大卡
配料
- 8 杯子 混合沙拉蔬菜 （或12盎司的袋子）
- 3 大汤匙 特级初榨橄榄油
- 2 大汤匙 香醋
- 1/2 茶匙 第戎芥末酱
- 盐& pepper, to taste
- 1½ 杯子 梨或樱桃番茄
- 1 杯子 罐装千层面豆， 沥干并冲洗
- 1/2 杯子（4盎司） 碎的山羊奶酪
- 2 大汤匙 新鲜罗勒叶， 撕成小块
使用说明
- 将蔬菜放入一个大碗中，将油，醋，芥末，盐和胡椒搅拌均匀，以调味。在果岭上撒上调味料，然后拌匀。
- 为了使每个沙拉看上去都干净整洁，请将蔬菜分成4盘。顶上大约7个西红柿，1/4杯豆和2大汤匙山羊奶酪。撒上罗勒并食用。
笔记
- *要走更快的路线，将所有沙拉配料一起扔。只是不会那么漂亮。
- 您可以通过减少食谱中的橄榄油和/或奶酪的数量来减少WW点。
营养
服务： 1 服务 | 卡路里： 234 大卡 | 碳水化合物： 13g | 蛋白： 10g | 脂肪： 17g | 饱和脂肪： 6g | 胆固醇： 14 毫克 | 钠： 241 毫克 | 钾： 268 毫克 | 纤维： 3g | 糖： 3g | 维生素A： 1540 IU | 维生素C： 31 毫克 | 钙： 85 毫克 | 铁： 3 毫克 | 蓝色WW Smartpoints： 5 | 绿色WW Smartpoints： 6 | 紫色WW Smartpoints： 5
