抱子甘蓝

这里’s an easy recipe for 抱子甘蓝.

上釉的抱子甘蓝极速直播-来自RecipeGirl.com

将新鲜的球芽甘蓝与一些简单的原料拌在一起,即可制成可口的肉类配菜。我可以分两次独自吃整个极速直播!

上釉的抱子甘蓝极速直播-来自RecipeGirl.com

抱子甘蓝

产量: 8份

准备时间: 20分钟

烹饪时间: 20分钟

配料:
  • 修剪过的4杯新鲜布鲁塞尔芽甘蓝
  • 3汤匙黄油,融化
  • 3汤匙Lea&Perrins®鸡肉腌料
  • 2茶匙白砂糖
  • 1/4茶匙盐
方向:
  1. 将烤箱预热至450华氏度。
  2. 将豆芽切成两半,放在一个大碗里。在13x9英寸的烤锅中倒入融化的黄油,腌料,糖和盐。烤20分钟,不时摇动锅,或直到豆芽嫩嫩并呈金色。立即投放。
营养:
  • 每份营养信息 (份量: 极速直播的1/8)
  • 卡路里: 66, 脂肪: 4.5g, 饱和脂肪: 2.75g, 糖: 2g, 钠:139g,纤维: 1.5g, 蛋白: 1.5g, 胆固醇: 11.5毫克, 碳水化合物: 6g
  • 体重观察者每份要点:  Freestyle SmartPoints:2,SmartPoints:2,PointsPlus:2,Old Points程序:1
资源: RecipeGirl.com