这个配方 烤箭鱼用迷迭香 是一种制备箭鱼的超级简单和美味的方式。
如果你很幸运，可以让你的手放在一些新鲜的箭鱼上，尝试这个极速直播。 我知道箭鱼不是’你常常做的东西 - 特别是如果你不’住在海岸附近。 但是这种带有迷迭香烤箭鱼的这种极速直播都有一个简单的成分清单，并且箭鱼被允许自己发光，而不是被淹没在一个过于美味的腌料。
如何用迷迭香制作烤箭鱼：
箭鱼在混合葡萄酒，大蒜，迷迭香，盐和胡椒粉中腌制了一小段时间（一小时）。 So simple!
然后腌料被排出，箭鱼烧烤，直到煮熟。 在服用时，每条箭鱼都会淋上柠檬汁，橄榄油和更新鲜的迷迭香。它’是一种可爱的方式来制作烧烤箭鱼！
以下是您可能想尝试的一些箭鱼极速直播：
烤箭鱼用迷迭香
准备箭鱼的最简单，最美味的方式！
极速直播细节
服务： 4 祭品
卡路里： 226kcal.
原料
- 1/2 杯子 不甜的白葡萄酒
- 5 中等的 大蒜丁香， 剁碎
- 2 茶匙 切碎的新鲜迷迭香， 分为
- 四 4盎司 箭鱼牛排
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 现磨黑胡椒
- 2 汤匙 鲜榨柠檬汁
- 1 汤匙 特级初榨橄榄油
- 柠檬楔子为服务 （选修的）
- 迷迭香小枝， 用于装饰（可选）
指示
- 在一个大型拉链袋中，将葡萄酒，大蒜和1茶匙迷迭香结合在一起。用盐和辣椒撒上鱼;用腌料将鱼放入邮口。冰箱中的挤压和冷却至少1小时。从腌料中取出鱼;丢弃腌料。
- 涂有烤架喷雾或用油擦拭烤架。烤肉鱼，覆盖着烤架盖，在高温下，每侧4至5分钟。
- 结合剩下的1茶匙迷迭香，柠檬汁和橄榄油。勺子在各种鱼类上，如果需要，立即用柠檬楔子服务。用迷迭香小枝装饰。
笔记
- W八个观察者自由式SmartPoints每份服务：2
营养
服务： 1g, 卡路里： 226kcal., 碳水化合物： 3g, 蛋白质： 23g, 胖的： 11g, 饱和脂肪： 2g, 胆固醇： 75米, 钠： 240米, 钾： 510米, 纤维： 1g, 糖： 1g, 维生素A： 136IU, 维生素C： 4米, 钙： 15米, 铁： 1米
