香草腌猪里脊

这里’一个完美的猪里脊肉的美味,简单食谱: 香草腌猪里脊

来自RecipeGirl.com的香草腌猪里脊食谱

香草腌猪里脊

产量: 8份

准备时间: 15分钟

烹饪时间: 40分钟

配料:
  • 1/4杯酱油
  • 1/4杯伍斯特郡酱汁
  • 1/4杯油菜籽或植物油
  • 1茶匙干百里香
  • 1茶匙干马郁兰
  • 1茶匙姜粉
  • 1茶匙圣人
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙盐
  • 1茶匙辣椒
  • 2磅猪里脊肉,去脂
方向:
  1. 将所有腌料成分放入冰箱的拉链袋中,并充分混合。
  2. 用叉子把里脊肉刺入腌料袋中。闭合拉链,四处滚动并冷却至少两个小时。
  3. 将烤箱预热至350华氏度。
  4. 从腌料中取出猪肉,并将猪肉放在烤盘中。烘烤40分钟,或直到肉温度计达到145至150度。让猪肉静置3至5分钟,然后切成薄片即可食用。
提示:
  • 如果您准备的这种配方不含麸质,那么请务必使用被称为GF的酱油和伍斯特郡品牌。
  • 如果需要快速腌制,只需将里脊肉在室温下在袋中腌制30分钟即可。
营养:
  • 每份营养信息:  (份量: 肉的1/8) 卡路里 215, 脂肪 11g, 饱和脂肪 2g, .34g, 396mg, 纤维 .32g, 蛋白 25g, 胆固醇 75mg, 碳水化合物 3g
  • 体重观察者每份要点:  Freestyle SmartPoints:4,Points Plus: 5, 旧积分计划: 5
资源: RecipeGirl.com

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