这里’我整理的最新的便捷晚餐： 海信鸡腿.
什么时候 我的Facebook页面 前几天吸引了10万名追随者，我转到页面询问全体观众他们喜欢看哪种食谱。许多人回答说他们’d想在平日晚上看到更方便快捷的家庭式晚餐。我听到了！我的生活是如此疯狂忙碌，而我’一直在制作食谱…但是当晚饭来了，我不’不想在厨房里呆很多时间。简便的想法确实很吸引人！
这些鸡腿只有四种成分，’轻松一点。下班回家时，在鼓槌上擦上速溶酱，将它们推入烤箱，然后滑入瑜伽裤…喝一杯酒，给孩子们读书，深呼吸，打开邮件，看电视…你明白了。 Â您的鸡将在一小时内完成！
到此为止！ Â配以沙拉，即可享受简单而健康的晚餐。 Â如果您需要一些碳水化合物，请添加米饭或土豆！
It’这么简单的酱料，却给鸡肉增添了风味。 Â如果您喜欢石灰质的东西，可以用石灰楔形物挤压。鸡肉变嫩多汁。那里-一个简单的周末晚餐食谱！
海信鸡腿
产量： 4份（每个2个鼓槌）
准备时间： 15分钟
烹饪时间： 50分钟
配料：
- 3汤匙海鲜酱
- 1汤匙鲜榨柠檬汁
- 1/4茶匙辣椒酱（或Sambal Oelek）
- 8个鸡腿（去皮）
方向：
- 将烤箱预热至375华氏度。用不粘喷雾剂喷涂9x13英寸的耐热玻璃皿或砂锅皿。
- 混合酱料：在一个小碗中，将海辛酱，酸橙汁和胡椒酱一起搅拌。
- 将鼓槌放在锅中。把调料汤匙放到鼓槌上，摊开以覆盖顶部和侧面。
- 烘烤50至60分钟，或者直到鸡肉变软并且用叉子刺穿汁液变清为止。
提示：
- 如果您准备的这种配方不含麸质，那就一定要使用已知不含麸质的海鲜酱品牌。
- 如果您对海鲜酱不熟悉，则可以在市场的亚洲食品部分找到它。
营养：
- 体重观察者每份Freestyle SmartPoints （2个鼓槌）：6
资源： RecipeGirl.com
以下是您可能会喜欢的一些鸡腿食谱：
- 薯片脆饼烤箱“Fried” 鸡 Drumsticks 通过Noble Pig
- 蜂蜜糖蜜鸡腿 通过食谱女孩
- 希腊风格鸡腿 不情愿的艺人
- 简易烤鸡腿 通过食谱女孩
完全按照食谱做，很好，但是大多数的酱汁都融化了，没有’鼓槌上有很多海森风味。大概应该已经bas了一下。
用墨西哥辣椒酱而不是辣酱做成的…绝对完美！我敢打赌这也会在翅膀上尝起来很好。当我的丈夫和儿子发现没有更多东西时，他们正舔着盘子。很棒的食谱！
这些鼓槌看起来真好吃!!我可以’等不及要在我盘子里拿几打
I’我爱这些看起来多么简单–当然好吃！那个闪闪发光的酱汁严重使我饿了！
您使用什么牌的海鲜酱？
不知道…但是任何品牌都可以！
再次恭喜FB的10万名关注者！而且，谁不’喜欢1小时的鸡肉晚餐食谱吗？你的食谱看起来像舔手指’-很好，萝莉！感谢分享。将固定！
快乐100,00 !!那是相当的成就，我喜欢这个简单但美味的食谱！谢谢萝莉！
100,00快乐！是的!!!!!!!!!我喜欢这个简单而美味的食谱！！
恭喜110K Lori！我喜欢这些鼓槌。如果凯兰在桌子上看到它，我的家人就会沉迷于海鲜酱’他所要求的一切！他们会喜欢的。
恭喜10万名关注者，萝莉！多么可口的一餐标志着这一里程碑。我喜欢这些鼓槌非常简单，而且声音柔和’ spicy kick!
这些听起来棒极了！我喜欢鸡肉，当然也喜欢简单的晚餐ðŸ™，
毫无疑问，当我制作它们时，我的家人会爱上它们！我喜欢它们有多容易！保留简单易用的家庭食谱！恭喜10万以上的关注者！你太棒了！
萝莉
你让我穿瑜伽裤。
我们全家都喜欢海鲜酱，所以这将是一个巨大的成功–配米饭和炒白菜。
谢谢！
100k！哇，我什至无法想象！恭喜！
爱这只鸡。 Hoisin是我最喜欢的一种可与鸡肉搭配的口味。鼓槌看起来很完美！
输入时，我已经拥有了在冰箱中制作这些美味小鼓的一切所需。喜欢它Lorie。谢谢！！