伊娜·加藤’s 鸡 Chili 是寒冷天气的绝佳辣椒！它’s pure comfort food. It’吃鸡辣椒真好–一个没有牛肉或豆类–只需装满鸡肉，西红柿和其他蔬菜即可。
这是一种非传统的辣椒，它含有大量的黄色和红色甜椒以及新鲜的罗勒。用辣椒粉，小茴香，红辣椒片和卡宴辣椒轻轻调味。添加更多的卡宴来加热。
有时候，我喜欢在这种辣椒食谱中加入一勺我最喜欢的烧烤酱，以增加一点甜味。 Try it, it’s good!
我喜欢这个食谱：
它养活了人群！ 伊娜·加藤’的鸡肉辣椒食谱可为您提供12份丰盛的食物。我几乎总是做这个特殊的食谱’m有人在星期日观看足球比赛。它很容易喂饱饥饿的一堆，每个人都乐于吃鸡肉辣椒食谱！
如果12份对您来说太多了’可以将食谱切成两半。
撒上切达干酪，一团酸奶油和Tostitos Scoop薯片，是家庭风格的佳肴， a great chili recipe.
如果你’按照“体重观察者”计划，该辣椒的蓝色和紫色计划每份仅计算1点，绿色计划每份仅计算2点。 Wahoo!
这里有一些您可能会喜欢的辣椒食谱：
伊娜·加藤's 鸡 Chili
满足人群需求的简单辣椒食谱！
1
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份量 12 份
卡路里 254大卡
配料
- 8 杯子 切碎的甜洋葱 （大约6洋葱）
- 2 大汤匙 特级初榨橄榄油
- 1/4 杯子 蒜末 （八瓣）
- 4 中 红甜椒 （去核，去籽并切碎）
- 4 中 黄甜椒 （去核，去籽并切碎）
- 2 茶匙 辣椒粉
- 2 茶匙 孜然粉
- 1/2 茶匙 红辣椒片 （或多或少地品尝）
- 1/2 茶匙 辣椒粉 （或多或少地品尝）
- 4 茶匙 粗盐， 再加上鸡肉
- 四个 28盎司罐 整个去皮的李子西红柿泥， 不排水
- 1/2 杯子 切碎的新鲜罗勒叶
- 6 杯子 鸡胸肉切丝
- 现磨黑胡椒
- 洋葱，玉米片，磨碎的奶酪，酸奶油 （建议浇头）
使用说明
- 在一个大锅中，将洋葱在油中中火煮10至15分钟，直到半透明。加入大蒜，再煮一分钟。加入甜椒，辣椒粉，小茴香，红辣椒片，卡宴和盐。煮1分钟。用手或分批在装有钢制刀片的食品加工机中将西红柿压碎（脉冲6至8次。）将其与罗勒一起倒入锅中。烧开，然后降低热量，小火煮30分钟，偶尔搅拌。
- 再将煮熟的鸡肉加入未煮熟的辣椒和小火煮20分钟。
- 配上佐料即可食用，或冷藏后轻轻加热再食用。
笔记
- 如果准备这个食谱 乳制品免费，不要与酸奶油或奶酪一起食用。如果准备这个食谱 不含麸质，请选择已知为GF的玉米片。
营养
服务： 1服务 | 卡路里： 254大卡 | 碳水化合物： 27g | 蛋白： 26g | 脂肪： 6g | 饱和脂肪： 1g | 胆固醇： 60毫克 | 钠： 1220毫克 | 钾： 1027毫克 | 纤维： 6g | 糖： 13g | 维生素A： 1861IU | 维生素C： 157毫克 | 钙： 135毫克 | 铁： 4毫克 | 蓝色WW Smartpoints： 1 | 绿色WW Smartpoints： 3 | 紫色WW Smartpoints： 1
喜欢这个食谱，在加入奶酪，酸奶油和玉米粉薄烙饼之前，它的味道非常像炸青椒。真的很美味，即使它很辣，孩子们还是吃了它。我把食谱减半了，明天还剩下一些
我的家人喜欢这道菜。我通过添加更多的香料来减少香料的用量，但是我倾向于使用任何配方来做到这一点。我也用了番茄而不是李子，因为那是我手头上的东西，我将继续使用番茄。我还把鸡烤得更长一些，所以肉很嫩。前几天我儿子问我什么时候可以再次做这个食谱，因为他喜欢…所以我现在把鸡胸肉放在烤箱里，这将成为晚餐的晚饭。我们在上面切碎的切达干酪和酸奶油，搭配玉米粉圆饼和玉米面包。优秀的食谱。
哇！！！做得如此之多，我不得不带一大堆朋友，这确实是一个巨大的食谱，但我们喜欢它！