伊娜·加藤’s 鸡 Chili

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伊娜·加藤’s 鸡 Chili 是寒冷天气的绝佳辣椒!它’s pure comfort food.  It’吃鸡辣椒真好–一个没有牛肉或豆类–只需装满鸡肉,西红柿和其他蔬菜即可。 

bowl of 伊娜·加藤's 鸡 Chili

这是一种非传统的辣椒,它含有大量的黄色和红色甜椒以及新鲜的罗勒。用辣椒粉,小茴香,红辣椒片和卡宴辣椒轻轻调味。添加更多的卡宴来加热。

有时候,我喜欢在这种辣椒食谱中加入一勺我最喜欢的烧烤酱,以增加一点甜味。  Try it, it’s good!

我喜欢这个食谱:

它养活了人群!  伊娜·加藤’的鸡肉辣椒食谱可为您提供12份丰盛的食物。我几乎总是做这个特殊的食谱’m有人在星期日观看足球比赛。它很容易喂饱饥饿的一堆,每个人都乐于吃鸡肉辣椒食谱! 

如果12份对您来说太多了’可以将食谱切成两半。

a bite of 伊娜·加藤's 鸡 Chili
撒上切达干酪,一团酸奶油和Tostitos Scoop薯片,是家庭风格的佳肴, a great chili recipe.

如果你’按照“体重观察者”计划,该辣椒的蓝色和紫色计划每份仅计算1点,绿色计划每份仅计算2点。  Wahoo!

伊娜·加藤's 鸡 Chili

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伊娜·加藤's 鸡 Chili

满足人群需求的简单辣椒食谱!
1 3 1
准备时间 45 分钟
烹饪时间 1 小时 25 分钟
份量 12
卡路里 254大卡
课程 主菜
美食 美国人
关键词 鸡肉辣椒,伊娜花园

配料

  • 8 杯子 切碎的甜洋葱 (大约6洋葱)
  • 2 大汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1/4 杯子 蒜末 (八瓣)
  • 4 红甜椒 (去核,去籽并切碎)
  • 4 黄甜椒 (去核,去籽并切碎)
  • 2 茶匙 辣椒粉
  • 2 茶匙 孜然粉
  • 1/2 茶匙 红辣椒片 (或多或少地品尝)
  • 1/2 茶匙 辣椒粉 (或多或少地品尝)
  • 4 茶匙 粗盐, 再加上鸡肉
  • 四个 28盎司罐 整个去皮的李子西红柿泥, 不排水
  • 1/2 杯子 切碎的新鲜罗勒叶
  • 6 杯子 鸡胸肉切丝
  • 现磨黑胡椒
  • 洋葱,玉米片,磨碎的奶酪,酸奶油 (建议浇头)

使用说明

  • 在一个大锅中,将洋葱在油中中火煮10至15分钟,直到半透明。加入大蒜,再煮一分钟。加入甜椒,辣椒粉,小茴香,红辣椒片,卡宴和盐。煮1分钟。用手或分批在装有钢制刀片的食品加工机中将西红柿压碎(脉冲6至8次。)将其与罗勒一起倒入锅中。烧开,然后降低热量,小火煮30分钟,偶尔搅拌。
  • 再将煮熟的鸡肉加入未煮熟的辣椒和小火煮20分钟。
  • 配上佐料即可食用,或冷藏后轻轻加热再食用。

笔记

  • 如果准备这个食谱 乳制品免费,不要与酸奶油或奶酪一起食用。如果准备这个食谱 不含麸质,请选择已知为GF的玉米片。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 254大卡 | 碳水化合物: 27g | 蛋白: 26g | 脂肪: 6g | 饱和脂肪: 1g | 胆固醇: 60毫克 | 钠: 1220毫克 | 钾: 1027毫克 | 纤维: 6g | 糖: 13g | 维生素A: 1861IU | 维生素C: 157毫克 | 钙: 135毫克 | 铁: 4毫克 | 蓝色WW Smartpoints: 1 | 绿色WW Smartpoints: 3 | 紫色WW Smartpoints: 1
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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 凯特写道:

    喜欢这个食谱,在加入奶酪,酸奶油和玉米粉薄烙饼之前,它的味道非常像炸青椒。真的很美味,即使它很辣,孩子们还是吃了它。我把食谱减半了,明天还剩下一些

  • 兰迪写道:

    我的家人喜欢这道菜。我通过添加更多的香料来减少香料的用量,但是我倾向于使用任何配方来做到这一点。我也用了番茄而不是李子,因为那是我手头上的东西,我将继续使用番茄。我还把鸡烤得更长一些,所以肉很嫩。前几天我儿子问我什么时候可以再次做这个食谱,因为他喜欢…所以我现在把鸡胸肉放在烤箱里,这将成为晚餐的晚饭。我们在上面切碎的切达干酪和酸奶油,搭配玉米粉圆饼和玉米面包。优秀的食谱。

  • 克里斯汀·索拉斯(Kristin Sollars)写道:

    哇!!!做得如此之多,我不得不带一大堆朋友,这确实是一个巨大的食谱,但我们喜欢它!