开辣椒

该帖子可能包含会员链接。

如果它’对超级碗来说足够好了’每天都足够好: 开辣椒

开辣椒

Kick-Off Chili

产量: 12份(1杯辣椒+浇头)

准备时间: 15分钟

烹饪时间: 3小时

配料:
  • 2个4盎司罐装轻度绿色智利烤火
  • 2大洋葱,切成块
  • 5瓣大蒜切碎
  • 1汤匙辣椒粉
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙干牛至
  • 1茶匙盐
  • 2磅底部圆形烤,切成小块,切成1英寸的块
  • 1个28盎司可以切成丁的西红柿
  • 3个15盎司罐装斑豆,冲洗干净& drained
  • 2个中等大小的红色甜椒切成丁
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 6杯生菜丝
  • 4个中等大小的西红柿,切成丁
  • 1个中等大小的红洋葱,切成丁
  • 减脂酸奶& cheese, optional
方向:
  1. 将烤箱预热至350华氏度。
  2. 在食品加工机中,将辣椒,洋葱,大蒜,辣椒粉,小茴香,牛至和盐混合,直至制成泥。
  3. 将果泥,牛肉和番茄罐头在荷兰大烤箱中混合。盖紧锅盖,烤至牛肉嫩2至2 1/2小时。加入豆子,甜椒和黑胡椒粉。返回烤箱烘烤,直到甜椒变软,再过约15分钟。
  4. 立即食用,上面放上所需的装饰物。
提示:
  • 尝试用其他豆子蘸平豆,或使用三种不同的混合物。
  • 为了制作一些,冷冻一些...吃想要的东西,然后让其余的辣椒冷却。转移到可冷藏的容器中,盖上并冷冻长达3个月。使用时,将每个容器用微波炉加热,盖上盖子,在培养基上融化,直到解冻8分钟;搅拌。盖上盖子并用微波炉加热,直到变热,持续3至5分钟,在烹饪过程中途搅拌一次。
  • 如果您正在准备这个食谱 乳制品免费,不要添加奶酪和酸奶油作为浇头
营养:
  • 每份营养信息 (份量: 1杯辣椒-浇头是额外的) 卡路里: 265, 脂肪: 8.7g, 饱和脂肪: 2.9g, 糖: 4.6g, 纤维: 7.8g, 蛋白: 22.7克 胆固醇: 54.4毫克, 碳水化合物: 17.6g
  • 体重观察者要点: SmartPoints:5,PointsPlus:6,Old Points程序:7
资源: RecipeGirl.com(改编自 体重观察家杂志)
你可能还喜欢...
食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

评论

  • 玛丽安·赫特尔(Marianne Hertel)写道:

    洛瑞(Lori),在开辣椒的食谱上,您没有’不要说烤箱应设定的温度。您可以发送到我的电子邮件吗?谢谢! ðŸ™,

    • 洛里·朗格写道:

      ek! 350… edited- thank you!