柠檬莳萝腌三文鱼

柠檬莳萝腌三文鱼

新鲜,简单的食谱,味道浓郁...

产量: 4份

准备时间: 10分钟+腌制时间

烹饪时间: 12 min

配料:

4片鲑鱼片(每片5至6盎司)
1/2杯新鲜柠檬汁
1/4杯切碎的新鲜莳萝
2瓣大蒜,切碎
2茶匙砂糖
1/2茶匙辣椒粉
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒

方向:

1.将鲑鱼放在13x9英寸烤盘的底部。将剩余的食材放入小碗中,倒在鲑鱼上。将鲑鱼倒入腌泡汁中。盖上盖子并冷藏30分钟。

2.同时,将烤箱预热至425°。排掉三文鱼中多余的腌料。烘烤10至12分钟,具体取决于鱼的粗细。鱼容易剥落并且中心不透明。

营养:

每份营养信息:
份量: 1个鱼片
每份的卡路里: 218
每份脂肪: 7.4g
每份饱和脂肪: 1.59g
每份糖: 2.87g
每份纤维: .3g
每份蛋白质: 31.38g
每份胆固醇: 39.12毫克
每份碳水化合物: 5.2g

每份的WW点:
积分计划: 5 旧积分计划: 5

资源 :RecipeGirl.com(通过 懒骨头)