柠檬帕玛森鸡 是你那些鸡肉极速直播之一’我想一次又一次地做出。
I’多年来，我做了这么多次鸡肉晚餐，而我的家人仍然对此赞不绝口。柠檬帕马森鸡肉只是一种简单的烤鸡肉极速直播，味道鲜美！在此极速直播中使用去骨鸡大腿以获得最佳风味。
您知道鸡肉是晚餐中最常见的蛋白质吗？我相信是因为’经常在我家吃晚饭。但是，准备鸡的方法太多了，每个人都讨厌同样的老极速直播。在您的家人上尝试这种新的鸡肉极速直播。它’很容易做，他们’ll love it!
所需成分：
- 柠檬
- 干苦艾酒或白葡萄酒
- 第戎芥末酱
- 牛油
- 鼠尾草，大蒜，盐和胡椒粉
- 鸡大腿
- 帕尔马干酪
如何制作帕玛森柠檬鸡：
您’将苦艾酒（或白葡萄酒），柠檬汁，黄油，第戎，鼠尾草和大蒜混合在一起。将鸡大腿放入砂锅中。保持皮肤在鸡大腿上，或拉开。那’完全取决于您。我喜欢脱掉它，因为我们’总是尝试减少卡路里，但是如果您愿意，烤鸡肉皮是很好的选择’re up for that!
酱在所有的鸡大腿上均匀下毛毛雨。然后在鸡肉上撒上帕尔马干酪，盐和胡椒粉。那’s it. So easy!
最喜欢的砂锅菜：
我喜欢这个 砂锅两件套 因为我似乎发现有时候我需要一个较小的。 这个砂锅菜 如果您是一个不错的选择’重新寻找相当便宜的东西。这些 釉面蓝色砂锅菜 太漂亮了！
柠檬帕玛森鸡肉烤约30分钟，直到鸡肉煮熟。烘烤时，偶尔将其与果汁混合。
然后您就可以决定如何服务。我们喜欢将它与米饭和新鲜的绿豆一起食用，非常方便。土豆和西兰花也很好。或者，您可以降低碳水化合物含量，并与 菜花炒饭 还有一个素菜
这种柠檬帕玛森鸡肉非常鲜美可口。它可能会成为您最喜欢的新鸡肉晚餐。请享用！
这里有一些您可能想尝试的鸡肉极速直播：
柠檬帕玛森鸡
这是一次又一次的鸡肉极速直播！
份量 4 份（每份2个大腿）
卡路里 323大卡
配料
- 1/4 杯子 干苦艾酒 （可以分白葡萄酒）
- 一 中 柠檬， 榨汁
- 2 大汤匙 咸黄油， 融化了
- 1 茶匙 第戎芥末酱
- 1 茶匙 鼠尾草
- 1 中 大蒜丁香 剁碎
- 8 接骨（约3磅） 去皮鸡大腿
- 3 大汤匙 新鲜磨碎或切碎的帕尔马干酪
- 盐和胡椒， 去尝尝
使用说明
- 将烤箱预热至400°F。用不粘喷雾剂喷洒9x13英寸的烤盘。
- 在一个小碗中，将苦艾酒，柠檬汁，融化的黄油，第戎，鼠尾草和大蒜一起搅拌。将鸡大腿放在准备好的烤盘中。将柠檬混合物倒在鸡肉上。在鸡肉上撒上帕尔马干酪，盐和胡椒粉。烘烤直至完成（约45分钟），偶尔用锅汁取水。立即投放。
笔记
- *如果您准备的极速直播是 不含麸质，请务必使用被称为GF的第戎品牌。
- *服务于大米或土豆的一面。
- *切碎的剩菜鸡肉非常适合搭配绿色沙拉。
营养
服务： 1服务（2条大腿） | 卡路里： 323大卡 | 碳水化合物： 1g | 蛋白： 41g | 脂肪： 15g | 饱和脂肪： 6g | 胆固醇： 212毫克 | 钠： 303毫克 | 钾： 500毫克 | 糖： 1g | 维生素A： 256IU | 维生素C： 1毫克 | 钙： 60毫克 | 铁： 2毫克
好吃！我喜欢酱油，大腿去皮是个好主意。我用减少了的香脂釉制作了烤的布鲁塞尔芽甘蓝。我肯定会再做一次，因为这些都是我经常拥有的成分。谢谢！
很高兴听到！
很棒的极速直播！与朋友分享。