芒果番茄莎莎橙姜肉排

这里’给您一个新的晚餐主意> 橙姜 芒果番茄莎莎猪排

这里’达成协议：我的家人对鸡肉感到厌倦。 So we’我最近吃了很多牛排。 For some reason, I’整个夏天我都渴望它（尤其是裙牛排），我一直在购买它并烤制它并在晚餐时使用！

每当我回去吃鸡时，我的家人都会为我们多久吃一次鸡而抱怨。 Good grief, family!  晚餐只能吃很多东西。 猪肉是一个很好的选择。 我吃猪肉的时候似乎没人抱怨！

这个食谱的特点 猪里脊肉切成薄片，切成薄片，用橙皮和生姜擦，炒熟，再淋上新鲜的芒果番茄莎莎酱！ No complaints!  … except for one >我害羞的儿子将所有西红柿移到一边，只吃芒果。 我的儿子对芒果情有独钟-喜欢把它们弄成碎片，但他对西红柿绝对厌恶。 That’s okay…大人要吃更多的西红柿！

我喜欢制作猪排，因为它们煮得很快（因此，在炎热的夏天，您的热炉只需要打开几分钟！）…如果您只是简单地煎炸它们，它们的确会变得鲜嫩可口。 他们需要的只是添加了一点风味，在本食谱中，我们将橙子和生姜加入其中。 莎莎酱是一种不错的补充，使它成为一顿完美的夏日晚餐。 We loved it.

所以撇开无聊‘哦，鸡肉，让它代替晚餐！

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芒果番茄莎莎橙姜肉排

爵士烤猪里脊肉的好方法！

准备时间 30 分钟

烹饪时间 8 分钟

份量 4 份

卡路里 206大卡

作者 RecipeGirl.com

课程 主菜

美食 美国人

关键词 芒果莎莎，橙姜，猪排

配料

猪肉：

• 1 磅 猪里脊肉 修剪脂肪并去除银皮
• 1 大汤匙 新鲜磨碎的橙皮
• 1 茶匙 姜粉
• 盐和胡椒
• 1 大汤匙 特级初榨橄榄油

SALSA：

• 1 杯子 切碎的新鲜芒果
• 2/3 杯子 对分的小梨或樱桃番茄
• 1 中 酸橙， 榨汁
• 1 大汤匙 鲜榨橙汁
• 2 整个 葱 切碎的
• 盐和胡椒， 去尝尝

使用说明

• 将里脊肉切成4至6个均匀的切片。将保鲜膜放在猪肉上；使用肉锤或rolling面杖将其捣成均匀的厚度。用橙皮擦每一块猪肉。然后在两面撒上生姜，盐和胡椒粉。搁置。
• 将莎莎酱放入碗中。折腾，加盐和胡椒粉调味。搁置。
• 用中火加热大煎锅中的橄榄油。加入一半的猪肉；每边煮3至4分钟（或直到煮熟）。从锅中取出猪肉；重复其余的猪肉。服务与芒果莎莎淋上！

营养

服务： 1服务 | 卡路里： 206大卡 | 碳水化合物： 10g | 蛋白： 24g | 脂肪： 8g | 饱和脂肪： 2g | 胆固醇： 74毫克 | 钠： 63毫克 | 钾： 586毫克 | 纤维： 2g | 糖： 7g | 维生素A： 568IU | 维生素C： 30毫克 | 钙： 20毫克 | 铁： 2毫克