芒果番茄莎莎橙姜肉排

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这里’给您一个新的晚餐主意> 橙姜 芒果番茄莎莎猪排

芒果番茄莎莎橙姜肉排

这里’达成协议:我的家人对鸡肉感到厌倦。 So we’我最近吃了很多牛排。 For some reason, I’整个夏天我都渴望它(尤其是裙牛排),我一直在购买它并烤制它并在晚餐时使用!

每当我回去吃鸡时,我的家人都会为我们多久吃一次鸡而抱怨。 Good grief, family!  晚餐只能吃很多东西。 猪肉是一个很好的选择。 我吃猪肉的时候似乎没人抱怨!

这个食谱的特点 猪里脊肉切成薄片,切成薄片,用橙皮和生姜擦,炒熟,再淋上新鲜的芒果番茄莎莎酱! No complaints!  … except for one >我害羞的儿子将所有西红柿移到一边,只吃芒果。 我的儿子对芒果情有独钟-喜欢把它们弄成碎片,但他对西红柿绝对厌恶。 That’s okay…大人要吃更多的西红柿!

芒果番茄莎莎橙姜肉排

我喜欢制作猪排,因为它们煮得很快(因此,在炎热的夏天,您的热炉只需要打开几分钟!)…如果您只是简单地煎炸它们,它们的确会变得鲜嫩可口。 他们需要的只是添加了一点风味,在本食谱中,我们将橙子和生姜加入其中。 莎莎酱是一种不错的补充,使它成为一顿完美的夏日晚餐。 We loved it.

所以撇开无聊‘哦,鸡肉,让它代替晚餐!

芒果番茄莎莎橙姜肉排

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芒果番茄莎莎橙姜肉排

爵士烤猪里脊肉的好方法!
准备时间 30 分钟
烹饪时间 8 分钟
份量 4
卡路里 206大卡
课程 主菜
美食 美国人
关键词 芒果莎莎,橙姜,猪排

配料

猪肉:

  • 1 猪里脊肉 修剪脂肪并去除银皮
  • 1 大汤匙 新鲜磨碎的橙皮
  • 1 茶匙 姜粉
  • 盐和胡椒
  • 1 大汤匙 特级初榨橄榄油

SALSA:

  • 1 杯子 切碎的新鲜芒果
  • 2/3 杯子 对分的小梨或樱桃番茄
  • 1 酸橙, 榨汁
  • 1 大汤匙 鲜榨橙汁
  • 2 整个 切碎的
  • 盐和胡椒, 去尝尝

使用说明

  • 将里脊肉切成4至6个均匀的切片。将保鲜膜放在猪肉上;使用肉锤或rolling面杖将其捣成均匀的厚度。用橙皮擦每一块猪肉。然后在两面撒上生姜,盐和胡椒粉。搁置。
  • 将莎莎酱放入碗中。折腾,加盐和胡椒粉调味。搁置。
  • 用中火加热大煎锅中的橄榄油。加入一半的猪肉;每边煮3至4分钟(或直到煮熟)。从锅中取出猪肉;重复其余的猪肉。服务与芒果莎莎淋上!

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 206大卡 | 碳水化合物: 10g | 蛋白: 24g | 脂肪: 8g | 饱和脂肪: 2g | 胆固醇: 74毫克 | 钠: 63毫克 | 钾: 586毫克 | 纤维: 2g | 糖: 7g | 维生素A: 568IU | 维生素C: 30毫克 | 钙: 20毫克 | 铁: 2毫克
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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 凯利写道:

    我们在家里也吃了很多鸡肉,我知道我的丈夫很想把东西换成一点。爱爱爱芒果莎莎ðŸ™,

  • 切尔西@chelseasmessyapron写道:

    哈哈,我们也吃了很多鸡肉,而丈夫总是想要更多的牛排!我需要做猪肉,我’m sure he’d喜欢它。再加上芒果番茄莎莎酱看起来很美。我喜欢芒果ðŸ™,固定!

  • 艾琳|法律系学生’s Wife wrote:

    我不知道’不知道为什么,但我总是忘了猪肉!感谢您的提醒,请将此新的替代方法纳入我们的每周菜单(<3芒果也拧!)

  • 安娜@脆脆的奶油甜写道:

    我有点类似的情况。我的家人也讨厌鸡肉。但是我们爱猪肉!所以这很完美!您的莎莎舞听起来很棒!

  • 泰勒@食品信仰健身写道:

    这个。是的。完善。我喜欢鸡肉,而且经常做…然后我的丈夫抱怨说他一生中从未想过要看鸡。我刚好在冰箱里放了一吨猪肉,他爱芒果!你怎么知道? ðŸ™,固定!