红白黑豆沙律

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红白黑豆沙律 是一种简单,无需煮熟的冷沙拉极速直播。

红白色和黑豆沙拉用勺子在玻璃碗里

我喜欢称这种红白黑豆沙律极速直播为一种自然的沙律极速直播。没有做饭。您真正要做的就是打开几罐豆子和玉米,然后将其与切碎的葱和易碎的香醋拌在一起。这使它成为添加到晚餐菜单中的超级简单的沙拉极速直播。它’也可以作为汉堡或其他烤肉的一面添加到后院的野餐中。

在一个玻璃碗里用格子餐巾和葱装饰的红色白色和黑豆沙拉的配料

红白黑豆沙律成分:

  • 白豆罐头
  • 芸豆罐头
  • 黑豆罐头
  • 玉米
  • 切碎的葱

冲洗完豆类和玉米后,您要做的就是将所有这些东西倒入沙拉碗中。

将调味料倒入一个玻璃碗中的红色白色和黑色豆沙色拉

调味料:

  • 橄榄油
  • 红酒醋
  • 蒜粉
  • 孜然粉
  • 盐和胡椒

您’只需混合调味料,将其倒在红白黑豆沙律上,拌匀即可。

红色和白色和黑色豆沙色沙拉在格子餐巾纸上的玻璃碗配洋葱

这是色拉极速直播中的一种,只要有机会坐下来,它就会变得更好。您想让味道融合在一起,让豆类有机会吸收一些浓郁的调味料。在冰箱中放置一个小时左右可以使它有足够的时间进行腌制,然后再上菜,但是如果有时间的话…我给它几个小时。第二天的剩菜剩饭会给你一个美妙的,浓郁的红白黑豆沙律!

一勺豆沙色拉

您还记得70年代非常流行的三豆沙拉吗’s? 您仍然可以在餐馆的一些自助沙拉吧中发现它(如果仍然有的话!)我碰巧是一个喜欢旧沙拉的人。这种豆沙色让人想起经典的三豆沙色,但是’s better.

在一个小碗中的豆沙沙拉,在背景和葱中装饰着更大的豆沙碗

试试这个神话般,简单的豆沙沙拉极速直播,让我知道您的想法。请享用!

这里有一些您可能想尝试的豆沙沙拉极速直播:

红白色和黑豆沙拉用勺子在玻璃碗里
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红白黑豆沙律

超级简单又美味的豆沙沙拉极速直播!
3 6 3
准备时间 15 分钟
份量 8
卡路里 289大卡
课程 沙拉
美食 美国人
关键词 豆沙律

配料

  • 15盎司罐 白豆
  • 15盎司罐 芸豆
  • 15盎司罐 黑豆
  • 11盎司罐 墨西哥玉米(或普通玉米)
  • 3 整个 切碎的
  • 4 大汤匙 特级初榨橄榄油
  • 4 大汤匙 红酒醋
  • 1/2 茶匙 蒜粉
  • 1/2 茶匙 孜然粉
  • 1/4 茶匙
  • 1/4 茶匙 现磨黑胡椒

使用说明

  • 将所有豆类加入漏勺中并沥干。加玉米。用凉水冲洗干净。排水好。倒入一个大碗。
  • 切碎大葱,使用所有白色部分和足够的顶部,以量取1/2杯多一点。将葱加入豆混合物中。
  • 将橄榄油倒入2杯玻璃量杯中。加入醋,大蒜粉,小茴香,盐和胡椒粉搅拌。倒入豆混合物。搅拌直至涂层良好。立即食用或冷却。

笔记

  • *如果您准备的极速直播是 不含麸质,请务必使用被称为GF的玉米和豆子品牌。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 289大卡 | 碳水化合物: 42g | 蛋白: 14g | 脂肪: 8g | 饱和脂肪: 1g | 钠: 214毫克 | 钾: 710毫克 | 纤维: 12g | 糖: 3g | 维生素A: 103IU | 维生素C: 3毫克 | 钙: 78毫克 | 铁: 4毫克 | 蓝色WW Smartpoints: 3 | 绿色WW Smartpoints: 6 | 紫色WW Smartpoints: 3
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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 洛里G.写道:

    期待这个极速直播,看起来很美味!的‘print’功能无法正常工作。

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      Hmm, I just tested out the PRINT button and 打印ed out the recipe. What’到底发生了什么?