香菇和豌豆烩饭

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为什么蘑菇是孩子们不喜欢的食物之一’不想做任何事情吗？您的孩子会靠近蘑菇吗？他们会尽一切努力在一个盘子中找到所有类型的真菌，并将其推到永远不会被食用的一侧吗？那’还是我的孩子。我喜欢蘑菇，他同样鄙视它们。这是我家中仅供爸爸妈妈使用的菜肴之一： 香菇和豌豆烩饭。我知道我的小家伙永远不会尝试吃这个，所以我想…为什么要强迫孩子，对吗？

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

此食谱的一个版本发布于 烹饪灯 几年前，所以吃起来有点舒服ðŸ™，

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

意大利调味饭是’很难制造，但必须趋向于。 Â在制作时让有人在厨房里和您一起出去玩，赶上最新的真人秀电视，或者只是播放一些轻松的音乐并享受安静。 Â如果您’重新喝酒，自您弹出一瓶干白葡萄酒’食谱中会需要它。还要自己倒一杯！在这里’制作方法：融化黄油并加入洋葱。

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

加入大蒜搅拌。

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加入the米饭。

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搅拌一下。

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加入白葡萄酒，让米饭吸收葡萄酒。 Â如果您’不是喝酒的人，而是在这里使用鸡肉或蔬菜汤。

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同时，用另一只锅炒蘑菇…

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…直到它们变软为止。然后，在完成剩下的菜肴时，让它们闲散在火上。

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

这里’是您必须耐心等待的部分。你’再加入1/2杯温汤，然后搅拌直到大米将其吸收。然后你’再加1/2杯，搅拌均匀。 K继续1/2杯的做法，直到米饭吸收了所有的汤汁并且非常柔软。

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

It should look kind of 喜欢 this.

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然后加入蘑菇，百里香，豌豆，胡椒粉和少量的帕尔玛干酪。

来自RecipeGirl.com的香菇和甜豌豆烩饭食谱

Divide it between four bowls and serve topped with a little more Parm. 意大利调味饭是’你想吃一大碗的东西… it’实际上很充实和令人满意。我喜欢搭配大的绿色沙拉。当然还有酒。这个食谱恰好是减肥者’友好（请参见下面的食谱中的营养信息和要点），’也自然不含麸质。

我们家里的父母爱我们 香菇和豌豆烩饭，蘑菇等。希望有一天，孩子会意识到他有多少’因为不喜欢蘑菇而错过了！

附言我曾经欺骗过我的男孩进食 完全由磨碎的波多贝罗蘑菇制成的汉堡。他实际上吃了它，但一直问我这件事很奇怪。他当时不是’当他听到有蘑菇参与时，我感到非常高兴。我不’t think he’我很原谅我

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香菇和豌豆烩饭

Risotto is a delicious and filling dish. I 喜欢 to serve it with a large green salad.
产量： 4份

准备时间： 40分钟

烹饪时间： 35分钟
配料：
  • 4杯无脂低钠鸡肉或蔬菜汤
  • 1汤匙咸黄油
  • 1/2杯切碎的甜洋葱
  • 1 1/2茶匙切碎的大蒜（约1大丁香）
  • 1杯未煮熟的Arborio大米
  • 1/2杯干白葡萄酒（灰皮诺或长相思效果很好）
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 4 cups thinly sliced shiitake mushroom caps (use regular mushrooms if you'd 喜欢)
  • 2茶匙切碎的新鲜百里香
  • 3/4杯冷冻豌豆
  • 6汤匙磨碎的新鲜帕尔马干酪，分开
  • 1/4茶匙现磨黑胡椒
方向：
  1. 在中锅中，用低火加热肉汤-慢火保持温热。
  2. 在大煎锅中，用中火将黄油融化。加入洋葱煮2分钟。加入大蒜煮30秒（继续搅拌）。加入米饭煮1分钟（继续搅拌）。加酒煮2分钟，或直到液体吸收（保持搅拌）。在1/2杯高汤中搅拌2分钟，或直到液体被吸收（继续搅拌！）一次加入剩余的1/2杯高汤，不断搅拌，直到汤的每一部分都被吸收，然后再添加接下来的1/2杯。总共大约需要20分钟。
  3. 用中高温在大的不粘锅中加热油。将蘑菇倒入锅中；煮5分钟，或直到变嫩。搁置。
  4. 将蘑菇，百里香，豌豆，1/4杯奶酪和胡椒加入意大利调味饭中。搅拌并煮3分钟-直到一切都变热为止。在4个碗中各加入约1 1/4杯意大利调味饭。分别撒上剩下的奶酪。
提示：
  • 要使该食谱不含乳制品，请使用橄榄油代替黄油，然后省略帕尔马干酪。
  • 要使此食谱不含麸质，只需确保使用已知为GF的肉汤品牌即可。
  • 要使该食谱成为素食主义者，请使用蔬菜汤代替鸡肉汤。
营养：
  • 每份营养信息 (食谱分为4份）： 卡路里： 324, 脂肪： 10g, 饱和脂肪： 3.7g, 纤维： 4.5g, 蛋白： 11.7克 胆固醇： 14mg, 碳水化合物： 48g
  • 体重观察者每份要点：  Freestyle SmartPoints：10，Points Plus程序：9 Old Points程序：7
资源： ÂRecipeGirl.com（改编自 烹饪灯)

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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者： 洛里·兰格（Lori Lange）

洛里·兰格（Lori Lange）是一位前小学老师，她在2006年创立博客RecipeGirl.com时曾用教室将厨房换成厨房，其中包含3,000多种原始和改编的食谱。洛瑞（Lori）现在花费她的每一天来创建家庭娱乐的食谱，每一天。她还为各种公司，网站和出版物开发食谱，照相食物并撰写文章。 食谱女孩食谱 在亚马逊上可用。

我们是亚马逊服务有限责任公司联合计划的参与者，该计划是一项联盟广告计划，旨在为网站提供通过广告和链接到amazon.com来赚取广告费的方式。

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评论

  • 埃莉安娜（Eliana）写道：

    嗯嗯–上面写着美味和舒适！！！

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  • 帕米拉·海利根塔尔（Pamela Heiligenthal）@ Enobytes写道：

    啊，看起来真好吃！我认为俄罗斯霞多丽河将与您的食谱完美搭配！期待尝试。干杯!

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  • 塔莎@ ThatsSoYummy写道：

    我喜欢意大利调味饭，再加上蘑菇和豌豆绝对会让我开心！好吃！！！！

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  • Ashley @ BakerByNature写道：

    我认为我是世界上唯一一个千方百计吞食蘑菇的怪异孩子！你猜怎么着–还是做！洛里，这看起来真棒！我在家里等着我…

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  • 纳瓦·克朗费尔写道：

    我喜欢这种烩饭，非常温暖和舒适。
    xx

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  • 斯蒂芬妮写道：

    这里的小家伙没有’像蘑菇或土豆。我们让他尝试，其他他不做的’t ‘like’为此，如果他仍然没有’t 喜欢 it, he doesn’不必吃剩下的。通常，经过一番尝试，他’吃剩下的这也让他进入了‘try everyone once’ mentality.

    前几天去吃点心，而父亲没有’不要走近鸡脚，他全力以赴，要求更多！

    顺便说一句，意大利调味饭。一世’由于我通常会使用肉汤，所以有一天必须尝试用葡萄酒制成。

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  • 布赖恩写道：

    是的，蘑菇！它’这是我为之兴奋的几种秋冬成分之一！我就是爱烩饭！看起来很棒！

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  • 凯瑟琳写道：

    看起来很好在我家，这将是我唯一的一餐，因为我丈夫没有 ’t 喜欢 risotto. My daughter however loves mushrooms. Will have to send this to her to make it for her grandparents.

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  • 布伦达写道：

    Looks delicious. My husband is 喜欢 your son as he will not go near a mushroom of any sort. I look for recipes he and I both 喜欢, however, sometimes I cook just for me while he makes something he 喜欢s and I don’t（仅像肉一样）！能够’等不及尝试这个！

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  • 詹妮弗@花生酱和辣椒写道：

    感谢您提供制作意大利调味饭的分步说明。我还没有做到，但是我一直想要。谢谢！您的菜看起来棒极了！！

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  • 基兰@ KiranTarun.com写道：

    嗯嗯……这个烩饭看起来真是太美味了！爱香菇！

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  • 克里斯汀写道：

    哦，看起来好滑！一世’我将不得不尽快尝试。

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  • 汤艾米写道：

    我的孩子们（实际上是整个家庭）都喜欢蘑菇和各种蘑菇。我认为他们也会很喜欢这道菜。 ðŸ™，

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  • 丹妮@饥饿健康快乐写道：

    这个烩饭看起来很好吃，

    几年前，我以为意大利调味饭很难做，但现在在我们家已经很普遍了！

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  • 假日贝克人写道：

    真好吃！

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  • 黛博拉写道：

    I’我很确定我的孩子不会’t eat this, either –但这只不过是爸爸妈妈的特别晚餐！听起来很棒！！

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  • 玛丽亚写道：

    今天这里很冷，午餐听起来很棒！

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  • Bev @ Bev Cooks写道：

    您只是用这个打了我的心。张开嘴巴。

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  • 水晶@水晶’的舒适厨房写道：

    在我家里，这将是妈妈唯一的菜… hubby doesn’t really 喜欢 mushrooms and my son doesn’t touch rice!

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  • 卡特里娜@温暖的香草糖写道：

    This sounds 喜欢 such a delicious dinner! Yum!

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