虾和蔬菜沙拉

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这个 虾和蔬菜沙拉 是充满新鲜蔬菜的沙拉,再撒上简单的第戎香醋,再放上虾仁。

碗虾和蔬菜沙拉

如果你’重新寻找美味,香脆的沙拉,绝对充满了蔬菜…那沙拉适合你这个沙拉里有青豆,芹菜,番茄,葱,细香葱,罗勒,甜椒和黄瓜!

虾和黑橄榄与醋一起加入。它的’简单又美味!

虾和蔬菜沙拉

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虾和蔬菜沙拉

美丽,夏日蔬菜沙拉配虾。
准备时间 30 分钟
份量 8
卡路里 364大卡

配料

  • 2 中煮虾
  • 1/3 杯子 鲜榨柠檬汁
  • 1 茶匙
  • 1/2 茶匙 现磨黑胡椒
  • 2 茶匙 第戎芥末酱
  • 3/4 杯子 特级初榨橄榄油
  • 1 煮熟的绿豆, 切成1英寸的块
  • 1 芹菜, 切成1/4英寸厚
  • 1 薄的切片
  • 1 绿色或红色甜椒, 切成1/4英寸的切片
  • 1 温室黄瓜 去皮,切成薄片,切成薄片
  • 1/2 品脱 梨番茄, 减半
  • 1 杯子 黑橄榄去核 减半
  • 1 韭菜, 薄的切片
  • 1/2 杯子 新鲜罗勒叶, 撕成小块

使用说明

  • 将虾放在浅碗中,放在一旁。
  • 将柠檬汁,盐,胡椒粉和芥末放入一个中等大小的碗中,搅拌均匀。在油中缓慢搅拌,以使调味料不分离。
  •  立即将一半的调味料倒在虾上。将虾折叠,并用橡皮刮刀拌匀,以确保它们被均匀地涂上。盖好并冷藏。
  • 将所有剩余成分混合在一个大的搅拌碗中,并用大橡胶刮铲将剩余的调味料折叠。盖好并冷藏。
  • 食用前约半小时,将虾加到蔬菜色拉中,然后用橡皮刮刀折叠。调味,然后根据需要添加更多的盐,胡椒粉或柠檬汁。立即投放。

笔记

  • *如果将此食谱准备为 不含麸质,只需确保您使用的是被称为GF的第戎品牌。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 364大卡 | 碳水化合物: 10g | 蛋白: 25g | 脂肪: 24g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 285毫克 | 钠: 1497毫克 | 钾: 551毫克 | 纤维: 4g | 糖: 5g | 维生素A: 1680IU | 维生素C: 44.6毫克 | 钙: 233毫克 | 铁: 3.7毫克
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