慢炖托斯卡纳香肠和豆汤

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这里’一个简单的慢炖锅汤: 托斯卡纳香肠和豆汤

慢炖锅托斯卡纳香肠和豆汤-RecipeGirl.com的食谱

这真是一个伟大的发明,真的是一个锅,您可以把一堆东西放进去,让它为您做所有的烹饪。一天结束时,您松开盖子,即可为家人准备晚餐。有什么更好的吧?这个主意很棒,但我并不总是发现这些食谱的确很棒。

许多读者要求我扩大我的 慢炖锅食谱部分,而我正在努力。我保证……我正在努力寻找值得发布和与世界分享的食谱。我找到了一个!

慢炖锅托斯卡纳香肠和豆汤-RecipeGirl.com的食谱

这汤很美味,真的很难做。只需将所有食材倒入慢炖锅中,然后使其工作8至10个小时即可。它充满了土耳其基尔巴萨菜,切碎的蔬菜(洋葱,胡萝卜,芹菜,羽衣甘蓝,西红柿)和豆类。

慢炖锅托斯卡纳香肠和豆汤-RecipeGirl.com的食谱

该食谱来自慧Watch轻体的食谱(在所有地方!),并且是主要的饲养员。每份量为1 1/2杯,这是相当可观的,如果您在Weight Watcher的计划中,则可以在下面的食谱中注意到Weight Watchers的要点。 Â此食谱恰好是天然无麸质的(小心购买GF香肠)。

慢炖锅托斯卡纳香肠和豆汤-RecipeGirl.com的食谱

您绝对不必节食即可享受此食谱。汤是寒冷天气的理想之选,尽管在南加州,这里阳光明媚,但我们有一部分(我们认为是)寒冷的夜晚。汤使人心温暖,是在忙碌的一天结束后等待您和您的家人的欢迎晚宴。我的家人吃饱了这个汤,他们完全没有意识到这是一种健康的汤。

慢炖托斯卡纳香肠和豆汤

产量: 6份(每份1 1/2杯)

准备时间: 15分钟

烹饪时间: 8小时

配料:
  • 一(12盎司)火鸡基尔巴萨香肠链接,切成1/4英寸厚的圆形
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1小洋葱,切碎
  • 1个大胡萝卜,去皮并切碎
  • 1个切碎的大芹菜
  • 1/2中号羽衣甘蓝,去掉茎,&叶子切碎(约4杯)
  • 3杯低脂低钠鸡汤
  • 一个(15.5盎司)可以冲过的红芸豆,冲洗干净& drained
  • 一个(15.5盎司)可以将大北豆洗净& drained
  • 一罐(14.5盎司)意大利调味番茄丁
  • 1/2杯干红葡萄酒(或水)
  • 1茶匙干罗勒
  • 帕尔马干酪丝,可选
方向:
  1. 在慢炖锅中,将除帕尔马干酪外的所有成分混合在一起。搅拌混合。
  2. 盖上锅盖并煮至8到10个小时,直到蔬菜变软。
提示:
  • 如果您正在准备这个食谱 无乳制品,跳过添加帕尔马干酪的操作。
  • 如果您正在准备这个食谱 不含麸质,请确保添加不含麸质的香肠,豆类和肉汤。
营养:
  • 每份的营养信息-不加奶酪 (份量: 1 1/2杯) 卡路里: 241, 脂肪: 5g, 饱和脂肪: 5g, 钠:1258mgg,纤维: 8g, 蛋白: 19g, 胆固醇: 37mg, 碳水化合物: 31g
  • 体重观察者要点: SmartPoints:9,Points Plus:6,Old Points程序:4
资源: RecipeGirl.com(从 减肥者新完整食谱)
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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 杰米写道:

    好吃!我用意大利鸡肉香肠代替了基尔巴萨和菠菜代替羽衣甘蓝,因为那是我手头上的东西,并且喜欢鸡肉香肠添加的风味。肯定会再次制作!

  • @ h0neyb写道:

    太棒了!将再次作出!

  • jillmc写道:

    这汤真是太好了!我用新鲜的菠菜代替羽衣甘蓝。非常适合寒冷的冬夜!土耳其基尔巴萨增加了足够的“spice”去汤它的守护者!感谢分享!

  • 玛莎·A写道:

    听起来不错的食谱。我喜欢用慢炖锅煮汤。感谢您的体重观察者加分。那很有帮助。下周我将不得不做。感谢分享。

  • 唐娜写道:

    我从来没有和羽衣甘蓝一起煮过’记得味道。我已印出此食谱以尝试。那是汤的好照片!我家里有同样的面料。它为您的碗设置了一个可爱的环境!谢谢你的分享!

  • 希瑟·休斯(Heather Hughes)写道:

    我实际上有个香肠,我一直在想我能做些什么,我明天要尝试。请帮忙忙妈妈’并保持慢炖锅食谱的到来!

  • 乔伊写道:

    好吧,这对我们俩都是一个完美的秘诀。我们在花园里饲养的大部分食物,除了优质的北豆类,当然还有肉哈哈…。看起来很美味!已复制n保存在我的食谱中。谢谢ðŸ™,