慢炖鸡帕尔马干酪肉饼

这里’这是您在慢炖锅中制作的独特食谱： 鸡肉帕马森肉饼

我真的很喜欢这个食谱背后的想法–在慢炖锅内煮肉饼（在面包盘中）。那个有多有趣？

食谱来自我目前最喜欢的食谱： 365慢炖锅晚餐 通过 斯蒂芬妮·奥’Dea。我的儿子参与了大量的体育活动，这意味着我’大多数时候，他都会开车到全城范围内。它’我全家很难为我的家人吃一顿像样的晚餐’我不是在家做准备。我’我完全反对拿起快餐。在如此繁忙的日子里，我的慢炖锅是我最好的朋友。我’过去，我尝试过大量的慢炖锅食谱，这些食谱只是过时的。这本食谱有很大的不同。我’到目前为止，我尝试了三种食谱…他们都取得了巨大的成功。这个食谱就是其中之一。

检查一下：只需将肉饼配料混合在一个碗中，然后将其塞入面包盘，然后将面包盘放入慢炖锅中，然后按开始！那’s it!

7或8个小时后，肉饼就做好了。它’我最嫩，多汁，最美味的肉饼食谱之一’我曾经品尝过。我用火鸡代替了鸡肉，这真是太棒了（而且脂肪很低！）

我喜欢直接从平底锅里拿出来的肉饼，没有任何装饰…配沙拉。我丈夫想在上面多淋一点酱汁（只需一点腌料即可）。我建议您尝试在家里吃晚餐的食谱。真的很美味。我建议您购买本食谱-我可以买很多很棒的简单食谱’t wait to try.

打印配方

慢炖鸡帕尔马干酪肉饼

产量： 6份

准备时间： 10分钟

烹饪时间： 7小时

配料：

• 1磅地面鸡肉或火鸡（瘦93％）
• 2个大鸡蛋
• 1小洋葱，切成丁
• 1/2杯意大利面包屑
• 1汤匙意大利调味料
• 1茶匙大蒜粉
• 1杯marinara酱（我用Classico Tomato- Basil），分开
• 1 1/2杯切碎的马苏里拉奶酪，切成薄片

方向：

1. 在一个中等大小的碗中，将鸡肉（或火鸡），鸡蛋，洋葱，面包屑，意大利调味料，大蒜粉，1/2杯marinara和1/2杯奶酪混合在一起（最简单的方法就是用手来做）。
2. 用不粘喷雾剂（金属或玻璃，请参见下面的注意事项）喷雾8x5英寸的面包盘。将肉饼混合物oop入锅中，并使其顶部光滑。将剩下的1/2杯马纳拉酱涂在上面。在上面撒上剩余的1杯奶酪。将平底锅放入6夸脱的慢炖锅中，并将盖子放在顶部。煮低7到8个小时（或煮高4个小时）。
3. 切成薄片，然后上菜。

提示：

• 注意： 我用玻璃锅在LOW上煮了我的。如果您选择在HIGH上烹饪，则可以考虑使用金属锅。我不确定玻璃在如此高的温度下是否能正常工作。
• 如果您正在准备这个食谱 不含麸质，请确保在常规面包屑（例如GF面包屑）上使用sub，并确保使用已知为GF的marinara酱品牌（Classico Tomato Basil为GF）。
• 选项：在锅的侧面放一些小土豆，这样它们就可以与肉饼一起慢慢煮熟。

营养：

• 每份营养信息： 份量： 面包的1/6， 卡路里： 296,  脂肪： 14g, 饱和脂肪： 6.1g,  糖： 1.6g, 钠：510.5mg，纤维： .8g, 蛋白： 30g, 胆固醇： 143.3毫克， 碳水化合物： 10.5g
• 体重观察者要点： Freestyle SmartPoints：4（仅当您使用99％无脂肪地面火鸡时），Points Plus计划：7 Old Points计划：7

资源： 摘录自（并略作改编） 365慢炖锅晚餐。 StephanieOâDea版权所有©2013。经霍顿·米夫林·哈科特（Houghton Mifflin Harcourt）许可复制。版权所有。

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