菠菜,焦糖洋葱和羊乳酪乳蛋饼

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菠菜,焦糖洋葱和羊乳酪乳蛋饼

产量: 8份

准备时间: 35 min

烹饪时间: 1小时30分钟

配料:

2茶匙橄榄油
3杯切碎的洋葱
1茶匙白砂糖
1/2茶匙盐
2杯冷冻的南方风味土豆泥,解冻了
1盎司可以冷藏的软面包面团
一包10盎司的冷冻菠菜切碎,融化,沥干水分,然后榨干
1杯无脂牛奶
3个大蛋清
2个大鸡蛋
1 1/4杯(5盎司)碎奶酪

方向:

1.将烤箱预热至350°F。用烹饪喷雾剂喷洒10英寸的饼盘。

2.用中火在大的不粘锅中加热橄榄油。加入洋葱,糖和盐;煮30分钟或煮至金黄色,偶尔搅拌。搅拌入土豆,煮5分钟或直至变成浅褐色。从火上移开。

3.展开面团,分成条状。在平坦的表面上加工,将一块面团以螺旋状缠绕在自身周围。将第二条面团加到第一条面团的末端,将末端捏在一起密封。继续卷起面团。对其余的面团条重复上述步骤。盖上盖子,让面团静置10分钟。将面团滚成12英寸的圆圈,然后放入涂有烹饪喷雾剂的10英寸深盘饼盘中。

4.在准备好的面包皮的底部撒土豆混合物,然后在上面放菠菜。混合牛奶,蛋清,鸡蛋和奶酪;将牛奶混合物倒在菠菜上。

5.烘烤1小时或直到凝固,在50分钟后用箔纸遮盖外壳。上桌前10分钟站立。

提示:

*如果您更喜欢中级风味,则可以用瑞士或格鲁耶尔代替奶酪。

营养:

每份营养信息:
份量: 乳蛋饼的1/8
每份的卡路里: 373
每份脂肪: 11g
每份饱和脂肪: 5g
每份糖: 9g
每份纤维: 13g
每份蛋白质: 25g
每份胆固醇: 74mg
每份碳水化合物: 50g

每份的WW点:
积分计划: 10 旧积分计划: 7.5

资源:RecipeGirl.com(通过 烹饪灯)

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