夏天南瓜用樱桃西红柿

夏天南瓜用樱桃西红柿

适合夏天。用新鲜的西红柿和罗勒和玉米棒上的新鲜玉米!

屈服: 4份

准备时间: 10 min

煮熟时间: 8 min

原料:

1汤匙橄榄油
2杯切夏天南瓜
1/4杯切成烤红辣椒
1杯樱桃西红柿
1杯新鲜玉米粒(约1个大耳朵)
1/3杯切片芹菜(可选)
2汤匙切碎的新鲜薄荷或罗勒

指示:

大锅中的热油。加入壁球和炒菜,经常搅拌,在中高温下3分钟。搅拌辣椒,西红柿,玉米和芹菜(如果使用)。将热量降低到培养基并继续烹饪,经常搅拌另外5分钟。蔬菜应该勉强煮熟并保留纹理。在服用之前搅拌草药。

营养:

每份营养信息:
服务大小: 食谱中的1/4
每份卡路里: 87
每份脂肪: 4g
每份饱和脂肪: .5g
每份糖: 2.5g
每份纤维: 2.5g
每份蛋白质: 2.5g
每份胆固醇: 0mg
每份碳水化合物: 13g

每份WW积分:
点加计划: 2 旧积分计划: 2.5

来源: RecipeGirl.com