泰式夏日沙拉

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这里’一个夏天的沙拉食谱,既轻松又美妙: 泰式夏日沙拉

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com

It’我们的海滩度假开始之前只是时间问题。这意味着我’一直像疯女人一样锻炼身体,喝一加仑不加糖的冰茶,并且在两口之间尽可能地吃光 花生酱杯冰淇淋饼干面团布朗尼.

我不知何故’m thinking this is the formula for allowing myself to feel comfortable in a bathing suit this year. 我不知何故’m thinking that I’ll still feel pudgy… no matter what… just because that’是我一直以来的感觉。这是泰国夏日沙拉食谱,是我为准备泳衣身而准备的食谱!

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
那里’沙拉里有很多好东西。新鲜的东西。你应该一直在吃东西,但是你可能不知道’t because it’太健康了。看到所有那些可爱的,鲜嫩的蔬菜吗?我姐姐为我做了那件事。我拍了照片。’她是有史以来最好的妹妹吗?!

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
这沙拉是用纳帕白菜制成的–你总是可以选择普通的老绿叶或红叶,但我喜欢白菜。考虑一下它是粗糙的。

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
将所有切碎的蔬菜加到白菜中。

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
只是扔在那里…

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
…直到一切都变得丰富多彩和美丽为止。我读过一次要保持健康,你应该“eating the rainbow.”我想这种事情适合那个法案。

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
然后添加一个非常简单且略带香料的亚洲调味料。

泰国夏季沙拉食谱-通过RecipeGirl.com
一起扔掉。或者您可以在拍照时让姐姐为您扔掉它。

而且’准备好吃了。我已准许您吃整碗沙拉。实际上,如果您吃了整顿可供10人食用的沙拉,… you’总共只能摄入200卡的热量。想像一下吗?’我会嚼一个小时,你’我可能只是用下巴的肌肉来消耗掉200卡路里的热量。很酷吧?我建议在色拉中加入烤鸡,使它成为一顿饱满的饭菜。’这样相当不错。

那里 you go- your guilt-free, bikini-body-in-10-days salad.  (I can’不能保证整个比基尼事情都会发生,但是’值得一试,对吗?

Thai Summer Salad

夏季低热量的新鲜低热量食品...
产量: 10份(每份1/2杯)

准备时间: 25分钟

配料:

沙拉:

  • 3杯撕碎的纳帕白菜
  • 1/2杯(1/8英寸)切成薄片的西葫芦
  • 1/2杯(1/8英寸)切成薄片的西葫芦
  • 1/2杯(1/8英寸)切丝红色甜椒
  • 1/2杯(1/8英寸)切丝黄色甜椒
  • 1/2杯(1/8英寸)切成薄片的去皮的黄瓜去皮
  • 1/2杯切碎的胡萝卜
  • 1/2杯切碎的新鲜香菜
  • 1/4杯葱切成薄片
  • 1/4杯萝卜丝
  • 1切碎的墨西哥胡椒

敷料:

  • 3汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1汤匙鱼露
  • 1汤匙水
  • 1 1/2茶匙白砂糖
  • 1/2茶匙智利辣椒-大蒜酱
方向:
  1. 要准备沙拉,请将沙拉配料放入一个大碗中。
  2. 要准备调味料,请将调味料放入一个小碗中,搅拌均匀,直到糖溶解。
  3. 在沙拉上撒上细雨,拌匀。立即投放。
提示:
  • 如果准备这个食谱 不含麸质,只要确定您使用的鱼露品牌是GF。
  • 智利大蒜酱可以在亚洲市场上找到,通常在常规市场的亚洲食品过道上也可以找到。
  • 在此沙拉中加入烤鸡,使其成为主菜。
营养:
  • 每份的营养信息:份量: 1/2杯 卡路里 20, 脂肪 .1g, 饱和脂肪 0g, 纤维 1.1g, 蛋白 .9g, 胆固醇 0mg, 碳水化合物 4.6g
  • 体重观察者每份要点:  Freestyle SmartPoints:0,Points Plus程序:1,Old Points程序:0
资源: RecipeGirl.com(改编自 烹饪灯-四季烹饪)

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来自RecipeGirl.com的泰国夏日沙拉食谱:#weightwatchers #SmartPoints #wwfreestyle

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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格

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评论

  • Artemis Nomad写道:

    来自加纳阿克拉的问候。我今晚第一次做这个,真是太棒了…即使没有白菜。我和先锋女人配对’的亚洲牛排(http://savorysweetlife.com/2011/04/the-pioneer-womans-black-heels-to-tractor-wheels-and-asian-inspired-flat-iron-steak-recipe),整顿饭都很棒。谢谢你的分享。

  • 克里写到:

    我喜欢这种沙拉的外观!您是否还建议搭配这种色拉调味酱?我对鱼露过敏。谢谢!

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      我想我’d只是在互联网上寻找另一种亚洲沙拉酱食谱… or purchased.

  • 黛安·亨特(Dianne hunt)写道:

    喜欢沙拉和蔬菜…不太确定敷料中的鱼糊,不是粉丝

  • 凯利·森耶伊(Kelly Senyei)写道:

    看起来真新鲜又轻!能够’等这个周末一起折腾!

  • 倾斜主义者写道:

    哇,这沙拉真好吃!喜欢将您的照片与那些美丽的沙拉钳混合在一起的照片。 ðŸ™,

  • 特雷西写道:

    很棒的沙拉!刚刚在格林港海滩上的一些人听说了您的网站。

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      真有趣!一世’这个星期六一定在GH!

  • 吉娜@ Skinnytaste写道:

    沙拉看起来很棒,也真的很喜欢您新涂的背景!!

  • 凯蒂写道:

    所有这些新鲜蔬菜都让我发呆!哇!

  • 卡琳娜写道:

    好华丽。好新鲜唐’t you love summer?

  • bhavani / ameanderingmango写道:

    清新美丽的色彩–这种沙拉看起来很棒!顺便说一句很棒的网站–我第一次来这里,肯定会回来的。谢谢!

  • chelle写道:

    天哪,看起来很好,色彩鲜艳!我应该有一天尝试这种沙拉,我想我’ll enjoy it. 🙂

  • 保罗@cookingmesoftly写道:

    …nice composition & images
    来自意大利的ciao

  • 苏西写道:

    我喜欢你沙拉的颜色–看起来很好吃!一世’照片给我留下了深刻的印象,而你姐姐为您做了所有的调味料,这给我留下了深刻的印象。感谢分享。希望您度过一个愉快的假期。

  • miri leigh写道:

    看起来很新鲜美丽…完美的夏季沙拉。感谢分享!

  • Heidi @ Food Doodles写道:

    That looks awesome 😀 I love that pretty much the whole rainbow is in that bowl, haha. 而且 looks delicious!

  • Nourhan @人类学家小姐’s Kitchen wrote:

    看起来绝对好吃!您的照片也很漂亮! ðŸ™,

  • 杰奎琳写道:

    泰式沙拉 –夏天的绝对赢家。充满风味,新鲜度和生姜,因此易于制作

  • 苏西写道:

    我非常高兴成为您的助手!

  • 玛丽·安写道:

    这看起来很棒。我真的可以马上买一碗!

  • 卡特里娜飓风写道:

    这太棒了!漂亮的食谱!