托斯卡纳鸡肉盘晚餐

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这个 托斯卡纳鸡肉盘晚餐 食谱是一种超级简单的晚餐食谱,当您不这样做时’没有很多时间做饭。

托斯卡纳鸡肉盘晚餐

如果你’不熟悉“sheet pan” type dinners, this is a relatively new way of cooking that teaches you how to prepare your entire dinner on a 烤盘- vegetables 和 all!  在这个食谱中, have four 鸡胸肉 with green beans 和 tomatoes.  It’一顿丰盛的晚餐。

我不知道’经常做书评,但这食谱来自我的一个好朋友:里·德拉蒙德(Ree Drummond)。我喜欢阅读那些我知道是超级才华的食谱开发者的朋友的书!您可能从她那里知道里·德拉蒙德(Ree Drummond)是《先锋女人》 网站 或食品网络上的电视节目。我知道Ree是早期的博客朋友,他可以说是甜蜜的。看着她的成名非常有趣。

先锋女人做饭

先锋女人做饭:来吧! 是Ree Drummond的最新食谱。在这本书中,Ree着眼于简单而美味的食谱,以度过疯狂的忙碌生活。这适用于很多人,所以我觉得这是一本非常有用的食谱,可添加到您的食谱集中。

这本书包括一天中所有餐点的食谱。一些让我着迷的食谱是脆脆的法式吐司棒(早餐),棍子沙拉(随时吃午餐),慢炖牛肉Enchilada Dip(应用程序和小吃),熏猪排(40分钟以下),蜂蜜大豆三文鱼(不到20分钟),丸子玉米粉圆饼汤(花些时间),牛排和甜椒(薄片锅晚餐),希腊烤茄子牛排(无肉的奇迹),Potato葬土豆(引起轰动的一面),五彩纸屑玉米面包(面包,宝宝!)和Nutella Krispie零食(甜食,光彩糖果)。

这本书很丰富— big—很多食谱,还有很多照片。我喜欢它’s one that I’我会一遍又一遍。

托斯卡纳鸡肉薄锅晚餐准备烤箱

托斯卡纳鸡片锅晚餐:

在这个食谱中,’我要用香醋将鸡肉腌制。您’还将同样的香脂调味料腌制青豆和西红柿。然后你’将调味料倒出,然后将货物摊开到平底锅上。我喜欢在羊皮纸上衬上羊皮纸,以便于清理。

如果你 don’t have a 烤盘, you should buy one here:  亚马逊板料.  I use 烤盘s for everything, but especially for baking cookies.  They’re awesome (I have at least 4 烤盘s!)

刚出炉的托斯卡纳鸡肉薄烤盘晚餐

在烤箱中烤只需要25分钟(取决于鸡的粗细)。您想确保您的鸡肉一直被煮熟(因此’如果您的鸡胸肉是有帮助的’t super thick–它们的厚度都应该相同)。一旦出炉,您’我要在鸡肉上撒上帕玛森芝士,然后再加入一些新鲜的欧芹。

托斯卡纳鸡肉薄烤盘晚餐,配烤青豆和水泡的西红柿

我喜欢西红柿和青豆烤时起泡的样子。它’s all good!  We love this super easy Tuscan 烤盘 dinner recipe!

如果你 are looking for easy dinner recipes, you might also enjoy my 板锅辣椒粉鸡 或这些 香辣鸡肉生菜卷百万美元意大利面, 卡真奶酪牛排三明治烧烤鸡肉炸玉米饼 也是快速简便的晚餐食谱!

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托斯卡纳鸡肉片锅晚餐

这个 dinner is so easy to make- all in one 烤盘.  Delicious too!
准备时间 20 分钟
烹饪时间 25 分钟
腌制时间: 2 小时
总时间 45 分钟
份量 4
卡路里 441大卡
课程 主菜
美食 美国人
关键词 chicken, 烤盘 meals

配料

  • 1 杯子 橄榄油
  • 1/3 杯子 香醋
  • 5 丁香 大蒜, 剁碎
  • 1 茶匙 干香菜
  • 1 茶匙 干罗勒
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1 茶匙 黑胡椒
  • 4 去骨,去皮(24盎司) 鸡胸肉
  • 6 罗姆番茄, 减半
  • 16 盎司 绿豆, 修边
  • 1/2 杯子 帕玛森芝士碎
  • 2 大汤匙 切碎的新鲜欧芹

使用说明

  • 在碗或水罐中,将橄榄油,香脂,大蒜,香菜,罗勒,盐和胡椒粉混合。 搅拌直至腌料乳化。
  • 将鸡肉放在一个大拉链袋中,然后倒入一半的腌料。 密封袋子并将其放在一边。
  • 将西红柿和青豆放在单独的拉链袋中,然后倒入腌汁的其余部分。 密封袋子,然后将两个袋子在冰箱中腌制2个小时(或立即放入,但最好腌制至少一点)。
  • 将烤箱预热到425华氏度。  Arrange the chicken 和 veggies on a 烤盘, 和 discard any marinade left in the bag.  如果你 want to make your clean-up easier, line the 烤盘 with parchment paper.
  • 烤25分钟,在此期间轻轻摇动锅一次。 鸡肉应煮熟,蔬菜开始呈褐色。 撒上帕玛森芝士,撒上新鲜欧芹,即可食用。

笔记

  • 改变方法:在鸡肉煮熟前几分钟,在每个乳房上铺上新鲜的奶酪片。返回烤箱直至融化。或在上面撒上碎奶酪。
  • 由于此食谱使用腌料,因此需要估算营养信息。据估计,实际上将四汤匙的橄榄油吸收到鸡肉和青豆中。

营养

服务: 1服务 | 卡路里: 441大卡 | 碳水化合物: 15g | 蛋白: 43g | 脂肪: 22g | 饱和脂肪: 5g | 胆固醇: 119毫克 | 钠: 986毫克 | 钾: 1044毫克 | 纤维: 3g | 糖: 8g | 维生素A: 1500IU | 维生素C: 26.1毫克 | 钙: 215毫克 | 铁: 2.7毫克
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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 特雷西写道:

    谢谢萝莉!每天晚上有3个男孩回家吃晚饭时,我已经失去了做6人烹饪的机会了!我需要你的晚餐主意!

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      哦,很好,很乐意提供帮助。想你们!