全谷物香蕉松饼

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这些 全谷物香蕉松饼 是一种较轻的松饼食谱,供您尝试。 有时吃松饼就像吃蛋糕一样。 这种香蕉松饼食谱是健康的一面。  It’没什么比吃蛋糕好,这是一件好事!

全谷物香蕉松饼

全谷物香蕉松饼

如果你’重新寻找本周要烘烤的东西,就应该这样。   您肯定需要一些成熟的香蕉,但是如果周围有一些成熟的香蕉,那么您可以将它们平整地鞭打起来。

成熟的香蕉很重要,因为您想要它们传达出的甜味。 这些松饼中只有1/2杯糖,但是香蕉的甜味确实散发出来,并增加了总体的甜味。

全谷物香蕉松饼由全麦面粉和燕麦,少量糖,少量黄油和脱脂牛奶制成。  It’绝对可以使用更健康的成分,但最终仍会带来良好的松饼。

全谷物香蕉松饼展开

我喜欢做些小事,并在一周内享用些早餐。 在周末烘烤一批,然后将每个松饼放入一个拉链袋中,然后放入冰箱。 每天晚上拿出一个’准备第二天早上去。

如果您的孩子喜欢全天候打开食品储藏室,然后索取经过加工的零食以进行午餐,那么这些松饼是您零食聚餐的绝佳选择。  They’比起一包芝士饼干,对您来说要好得多。

黄油全谷物香蕉松饼

温暖的松饼是最好的!

当您在家制作这些松饼时,请在微波炉中短暂加热它们,并在它们同时食用’re nice and warm. 在它们上撒一点软化的黄油,它们’再好吃。

如果你 happen to be following the 体重观察者 Freestyle program, the point totals are included at the top of this post.  I think it’花一点在松饼上完全值得!

感谢Serene from the 百胜屋 这些漂亮照片的博客。 Serene是RecipeGirl.com的摄影师之一,她完美地捕捉了这些松饼的美味!

如果你’重新寻找更多的松饼食谱,您可能还喜欢 花生酱香蕉松饼 or 香蕉玛芬.  I also love my 士力架松饼 还有这些 南瓜奶油芝士松饼.

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全谷物香蕉松饼

伟大,更健康的松饼食谱。
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
份量 12 松饼
卡路里 186大卡
课程 早餐
美食 美国人
关键词 香蕉松饼,全谷物香蕉松饼

配料

  • 杯子 全麦面粉
  • 1 杯子 燕麦 (快速或老式)
  • 1/2 杯子 包装的红糖
  • 1 大汤匙 发酵粉
  • 1/2 茶匙 小苏打
  • 1 杯子 捣碎的成熟香蕉 (约3个中号)
  • 5 大汤匙 咸黄油, 融化了
  • 1/2 杯子 脱脂牛奶
  • 2 蛋清(或1个大鸡蛋), 殴打

使用说明

  • 将烤箱预热至400华氏度。将12个中号松饼杯和纸烤杯一起排成一行,或者仅用烹饪用喷雾剂将其喷在底部。
  • 在大碗中,将面粉,燕麦,糖,发酵粉和小苏打混合在一起;混合均匀。在单独的碗中,混合香蕉,黄油,牛奶和蛋白。很好地融合。一次添加所有干成分,然后搅拌直至干成分弄湿(不要过度混合)。
  • 将面糊均匀地分成12个松饼杯。烘烤14至18分钟,或直到变成金黄色。将松饼放在电线架上的锅中冷却5分钟。从锅中取出,趁热食用。

营养

服务: 1松饼 | 卡路里: 186大卡 | 碳水化合物: 32g | 蛋白: 4g | 脂肪: 5g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 12毫克 | 钠: 105毫克 | 钾: 322毫克 | 纤维: 3g | 糖: 13g | 维生素A: 185IU | 维生素C: 2.6毫克 | 钙: 75毫克 | 铁: 1毫克
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食谱女孩的萝莉·兰格

认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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评论

  • 伊丽莎白·希金斯写道:

    哇!萝莉,这个食谱看起来很健康,而且很美味!您认为使用椰子糖代替普通的红糖会改变口味吗?我发现将糖用于糖尿病患者也很好–您对此有何看法?谢谢!

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      I’m afraid I don’根本不了解椰子糖,但是听起来像’s worth a shot!

  • 丽莎写道:

    只是做了这些,他们是太棒了!我没有用苹果酱代替黄油..绝对会再做一次。

  • RLCgator写道:

    碰巧有3个成熟香蕉坐在那里。刚从烤箱里弄热了–它们很美味!与我尝试过的许多全麦松饼食谱不同,这些食谱看上去平整而没有吸引力,它们具有完美的表冠,看起来就像您的照片一样。我肯定会再来一次!!谢谢你的食谱。

    • 洛里·兰格(Lori Lange)写道:

      很高兴听到,谢谢!

  • 特里西娅@甜点的节省室写道:

    我总是有成熟的香蕉围着–这个周末非常适合公司– thanks Lori!