全麦浆果饼干

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全麦浆果饼干

我为我的小儿子做了这些,希望他能享受健康的治疗。他做到了,我们也做到了!

产量: 6份(6饼干)

准备时间: 15 min

烹饪时间: 15 min

配料:

1/2杯通用面粉
1/2杯全麦面粉
1/4杯燕麦片
2汤匙全麦麸
2汤匙砂糖
1茶匙发酵粉
1/4茶匙盐
1/3杯脱脂牛奶
1/4杯水
3汤匙菜籽油
1/3杯新鲜或冷冻蓝莓(解冻)

方向:

1.将烤箱预热至400°F。在烤盘上稍加润滑脂。

2.在一个中等大小的碗中,将干成分通过盐搅拌均匀。

3.在一个小碗中,加牛奶,水和油。将牛奶混合物倒入面粉混合物中,直至混合均匀。轻轻搅拌蓝莓。

4.在准备好的烤盘上将面糊勺切成6磅(每个约1/3杯)。烘烤15至18分钟,或直至变成浅褐色。如果需要,可搭配水果果酱。

营养:

每份营养信息:
份量: 1块饼干
每份的卡路里: 180
每份脂肪: 7.37g
每份饱和脂肪: .57g
每份糖: 6.21g
每份纤维: 1.68g
每份蛋白质: .27g
每份胆固醇: 26mg
每份的碳水化合物: 32.1g

每份的WW点:
积分计划: 5 旧积分计划: 4

资源: RecipeGirl.com(通过 更好的房屋和花园 )

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认识作者: 洛里·兰格(Lori Lange)

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