烤三文鱼
多年来最受欢迎的鲑鱼极速直播！
4
8
4
份量 4 份
卡路里 344大卡
配料
- 1 大汤匙 牛油
- 1 大汤匙 蜜糖
- 1 大汤匙 浅红糖
- 3 大汤匙 第戎芥末酱
- 2 大汤匙 酱油
- 1 大汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 蒜末
- 1½ 磅 新鲜三文鱼柳
- 4 石灰楔
使用说明
- 在中火小锅中，将黄油与蜂蜜和糖一起搅拌，直到黄油融化。从火上移开。加入芥末，酱油，油和大蒜；拌匀并放凉。
- 从鱼上去掉骨头（或让海鲜店为您做）。冲洗并用纸巾拍干鱼。将鱼皮朝下放在铝箔锅中。将汤匙捞起，腌制一小时。
- 在有盖的烧烤炉中（用通风孔打开）烘烤8至12分钟。也可以在425华氏度的烤箱中烘烤10至15分钟（取决于您的鱼的粗细），或者直到用叉子将鱼轻松剥落为止。与石灰楔一起食用。
笔记
- 如果您正在准备这个极速直播 不含麸质，只需确保您同时使用了蜂蜜和酱油等GF品种。
营养
服务： 1鱼片 | 卡路里： 344大卡 | 碳水化合物： 11g | 蛋白： 35g | 脂肪： 18g | 饱和脂肪： 4g | 胆固醇： 101毫克 | 钠： 732毫克 | 钾： 886毫克 | 纤维： 1g | 糖： 8g | 维生素A： 156IU | 维生素C： 5毫克 | 钙： 33毫克 | 铁： 2毫克 | 蓝色WW Smartpoints： 4 | 绿色WW Smartpoints： 8 | 紫色WW Smartpoints： 4